On considère que 75 % des femmes seront atteintes d’une mycose vaginale au moins une fois dans leur vie. Bien que cette affection soit souvent bénigne, elle reste très déplaisante. Je réponds à vos questions pour vous aider à y voir plus clair.

Qu’est-ce que c’est?
La mycose vaginale (ou candidose) est généralement causée par un champignon microscopique appelé Candida albicans. Il est habituellement présent dans l’organisme, mais certains facteurs font parfois en sorte qu’il prolifère de façon anormale, ce qui crée l’infection.

Quels en sont les signes et symptômes?
Les plus fréquents sont des démangeaisons, une sensation de brûlure ou d’enflure, des douleurs dans la région vulvo-vaginale, de même que des pertes épaisses et blanchâtres.

Quels sont les facteurs qui y prédisposent?
Tout ce qui peut déséquilibrer le pH de la flore vaginale ou affaiblir les défenses immunitaires est un facteur de risque :

• le port de pantalons serrés ou de sous-vêtements synthétiques, qui favorisent la macération;
• une modification hormonale au cours de la grossesse ou de la ménopause;
• l’utilisation actuelle ou récente d’antibiotiques et de certains médicaments;
• une hygiène intime excessive ou non adaptée.

Puis-je la transmettre à mon partenaire?
La mycose n’est pas une infection transmise sexuellement. Sa présence augmente toutefois la transmission d’ITS. En fait, l’irritation de la muqueuse vaginale entraîne des microlésions qui deviennent des portes d’entrée pour les virus et les autres infections. La mycose n’est pas un problème essentiellement féminin. Il est possible qu’un homme ressente une irritation au niveau de la verge après une relation sexuelle non protégée avec une femme atteinte. L’homme doit être traité s’il y a balanite (infection du gland).

Comment peut-on la prévenir?
Tout d’abord, en évitant les facteurs de risque ou en y remédiant. Les champignons ont besoin d’une région humide pour se développer. Bref, assurez-vous de bien vous sécher après la douche et optez pour des sous-vêtements en coton, qui permettent à l’air de circuler. Les douches vaginales et les savons parfumés sont à éviter, car ils sont très irritants. Sachez que le vagin est un organe autonettoyant!

Comment se traite-t-elle?
La plupart des infections se traitent au moyen de médicaments antifongiques (sans ordonnance) administrés localement ou par traitement oral. En cas de récidive (plus de trois infections par année), il est nécessaire de consulter afin de déterminer l’agent infectieux en cause et vérifier que les symptômes ne sont pas attribuables à un autre trouble, comme une ITSS ou une maladie.

Même si son but est de titiller le désir, ce petit jeu érotico-virtuel reste une pratique à double tranchant!

Le sexto peut être un moyen simple, rapide et coloré d’explorer sa sexualité. Les adeptes apprécient généralement cette nouvelle tendance pour l’effet de surprise et la poussée d’adrénaline qu’elle provoque chez le destinataire. Grâce à l’expression du désir à distance, il peut être plus facile de communiquer ses envies sexuelles. La technologie permet donc aux plus timides d’oser aller un peu plus loin que d’habitude.

Simple technique de drague pour certains, le sexting permet à d’autres d’augmenter la complicité dans leur couple, de stimuler leur libido et d’éveiller leurs sens, de rompre de façon amusante avec la routine, d’entretenir la passion dans une relation à distance, de favoriser l’imaginaire érotique et la créativité ou d’érotiser l’attente.

Bien que le sexting (entre adultes consentants) puisse devenir une activité intéressante pour pimenter sa vie sexuelle, il reste que cette arme de séduction est loin d’être sans conséquence. On parle de perte de confidentialité, de chantage, de stigmatisation sociale et de risques émotionnels énormes (déception, frustration, mauvaise estime de soi, etc.).

À l’heure où médias sociaux et téléphones intelligents font partie intégrante de notre vie, il est important de se méfier pour éviter que certaines informations ne soient dévoilées au grand jour. En effet, lorsque des images se retrouvent sur la Toile, c’est nettement moins agréable!

Rappelez-vous que vos messages n’ont pas besoin d’être explicites ou vulgaires. Pourquoi tout dévoiler lorsque l’érotisme se nourrit du «mystère»? À tout afficher, l’appétit diminue et le désir se dissipe. Trouvez plutôt un équilibre entre ce que vous voulez montrer… et ce que vous réservez comme surprise!

Questionnez-vous aussi sur les raisons qui vous incitent à envoyer ces messages, respectez vos valeurs ainsi que vos limites personnelles et, surtout, protégez votre intimité. Elle n’est pas un dû!

Conseils
Pour sexter de façon sécuritaire, voici quelques principes à prendre en considération :

• Avant toute chose, approfondir le lien de confiance préalablement établi.
• S’assurer de l’identité du destinataire.
• Choisir le bon moment (questionnez-vous sur le contexte dans lequel le message est écrit et celui dans lequel il sera reçu).
• Y aller avec modération, tact et subtilité.
• Éviter d’envoyer des photos de votre visage.
• Supprimer le contenu une fois celui-ci envoyé ou reçu.

Curieusement, il existe une forme de hiérarchie dans «l’importance» accordée aux cancers. Les personnes atteintes de certains types, comme le cancer testiculaire, disposent malheureusement de très peu d’information sur la maladie.

Bien que le cancer testiculaire soit la première cause de cancer chez les hommes entre 15 et 35 ans, cette maladie reste un sujet tabou. Jusqu’à ce jour, plusieurs ignorent même son existence! L’âge des victimes est un facteur contribuant grandement au manque de communication sur cette problématique. En effet, il peut être embarrassant pour un jeune homme touché par ce cancer de parler de sa situation et d’aller chercher l’aide nécessaire.

La cause exacte de ce cancer est inconnue. Toutefois, des facteurs de risque tels un testicule non descendu dans le scrotum ou des antécédents familiaux sont souvent observés. Dans certains cas, par contre, aucun facteur prédisposant n’est identifiable. Détecté à un stade précoce, le cancer testiculaire se soigne généralement bien. Son taux de guérison est supérieur à 90 %. Cependant, il reste souvent asymptomatique dans les premiers stades de la maladie.

Réaliser un auto-examen des testicules (AET) est une pratique mensuelle simple qui constitue un atout pour votre santé, mais qui ne se substitue pas à un examen médical. Il permet de se familiariser avec la forme et la texture normale de vos testicules et vous aide à mieux déceler les changements.

Le meilleur moment pour pratiquer l’AET est après une douche ou un bain, car le scrotum est alors plus détendu. Devant un miroir, examinez visuellement celui-ci. Placez deux doigts sous un testicule, le pouce au-dessus et faites-le rouler doucement pour l’inspecter dans son ensemble. Répétez le geste. Un testicule en santé est lisse et de consistance égale.

Sachez qu’avoir une vie sexuelle épanouissante à la suite d’un cancer testiculaire est bien possible. L’ablation d’un testicule entraîne rarement des dysfonctions érectiles. Certains traitements peuvent néanmoins causer la stérilité. L’entreposage du sperme reste une possibilité. Pour de plus amples informations, consultez le site de Cancer Testiculaire Canada.

Auto-examen
Réaliser un auto-examen des testicules (AET) est une pratique mensuelle simple qui constitue un atout pour votre santé, mais qui ne se substitue pas à un examen médical. Les points à surveiller sont les suivants :

• présence d’une masse dure et irrégulière;
• tout changement dans la grosseur, la forme, la consistance, la sensibilité, la sensation des testicules, du scrotum ou de l’épididyme (structure semblable à une corde au somment des testicules);
• douleur ou sensation de lourdeur dans les testicules, le scrotum ou le bas du ventre.

www.cancertesticulairecanada.com

Afin de remettre son couple sur les rails ou de briser la routine, établir un contrat intime peut être une activité enrichissante. Attention, les clauses n’ont rien à voir avec celles que propose Christian Grey dans 50 nuances de Grey!

Le contrat intime est un moyen maîtrisé et respectueux de faire le point sur sa vie sexuelle. En favorisant un espace de dialogue pour les amants, il permet de négocier certaines pratiques et comportements, de faire part de ses limites personnelles et de s’entendre sur la fréquence, les moments et les endroits des relations sexuelles. La nature de l’entente établie conjointement peut se renouveler indéfiniment. L’important reste que le contrat repose sur l’engagement de chacun des partenaires.

Ce genre de contrat peut améliorer votre vie sexuelle de diverses façons. Voici comment.

Formuler ses pensées de façon claire et précise
Pour vivre une sexualité qui vous ressemble, il est nécessaire de trouver des moyens concrets pour y parvenir. Mettre les choses par écrit vous engage à mieux exprimer vos besoins, vos demandes ainsi que vos attentes sur le plan sexuel.

Accepter de s’engager face à l’autre
En officialisant les ententes, le contrat oblige chacun des partenaires à être attentif à l’autre et à l’écoute de leurs limites respectives. Il devient alors plus difficile de vous dérober à vos promesses.

Travailler son intimité
Travailler en équipe est le premier pas vers une sexualité relationnelle. En piquant la curiosité, le contrat intime favorise l’exploration sexuelle et permet d’accéder à un large éventail de nouvelles possibilités érotiques.

Évaluer les progrès
Il est beaucoup plus facile de comprendre les difficultés auxquelles vous faites face et évaluer les solutions possibles lorsque vous vous concentrez sur un objectif. Bref, l’existence d’un contrat peut être très rassurante, car cela aide à mieux faire face aux périodes creuses.

Guide pratique
Comment rédiger un contrat intime? L’exercice est simple : écrivez tout ce qui vous passe par la tête lorsque vous songez à votre vie sexuelle. Étudiez vos éléments de réponse et tentez de formuler des questions pour faciliter les échanges avec votre partenaire. En voici quelques exemples :

• Sur une échelle de 1 à 10, comment évaluerais-je ma vie sexuelle?
• Que faudrait-il pour améliorer ce score?
• Qu’est-ce que j’apprécie le plus?
• Qu’est-ce que j’aimerais changer?
• Y a-t-il une pratique sexuelle que je ne voudrais jamais essayer?
• Y a-t-il quelque chose que j’aimerais expérimenter? Oserais-je le demander?
• Est-ce que je connais mes désirs et besoins? Les siens?

Le vestibule est une membrane entre les petites lèvres qui entoure l’entrée du vagin. Riche en vaisseaux sanguins et en terminaisons nerveuses, cette région est donc très sensible. La vestibulodynie se caractérise par des douleurs occasionnées au toucher du vestibule. Ces douleurs s’apparentent souvent à une sensation de brûlure, voire de déchirure au moment où il y a une pression (pénétration vaginale, insertion d’un tampon, examen gynécologique, promenade en vélo, etc.) sur la vulve et l’entrée du vagin. Cet inconfort peut être ressenti dès les premières relations sexuelles ou survenir suite de circonstances précises, comme un accouchement ou la ménopause.

Malgré les recherches, les causes exactes de la vestibulodynie restent encore méconnues. Cependant, certains facteurs de risque, dont un traumatisme du plancher pelvien, une prédisposition génétique, l’usage de contraceptifs oraux, une irritation des nerfs de la peau, des difficultés conjugales ou un état dépressif ou anxieux, peuvent être associés au développement et à la persistance de cette affection.

Les conséquences d’une vestibulodynie vulvaire sont nombreuses. Mis à part la douleur pouvant constituer une entrave au plaisir en influençant significativement la réponse sexuelle (désir/excitation/capacité à atteindre l’orgasme), la vestibulodynie peut également avoir d’importantes répercussions sur le plan psychologique et conjugal. En effet, source de détresse et d’anxiété, ce problème peut devenir un facteur significatif de mésentente et de tensions entre les partenaires.

Solutions: plusieurs traitements

• La physiothérapie. Différentes techniques de prise de conscience du corps et d’exercices de rééducation périnéale et pelvienne peuvent permettre de diminuer ou de contrôler les douleurs.
• La sexothérapie. Elle permet d’approfondir la difficulté sexuelle et d’acquérir les outils nécessaires pour en arriver à vivre une sexualité relationnelle plus harmonieuse.
• La vestibuloplastie. Cette intervention chirurgicale, qui consiste à enlever une portion du vestibule, peut être pratiquée en dernier recours.

Dans l’optique de mieux comprendre ce qui occasionne les douleurs gynécologiques et de pouvoir entreprendre le traitement qui est le plus approprié, il est important de consulter un médecin. Une fois le diagnostic établi, il peut être bénéfique pour le couple de consulter un sexologue afin d’apprendre à mieux faire face aux effets de la vestibulodynie sur le plan individuel, conjugal et sexuel.

L’abstinence sexuelle est le fait de s’abstenir d’avoir des relations sexuelles. Comme la définition d’une relation sexuelle varie d’une personne à l’autre, deux degrés sont généralement reconnus : l’abstinence partielle, où la masturbation est permise, mais qu’il n’y a pas de contacts sexuels avec une autre personne (pénétration, masturbation mutuelle, sexe oral, etc.) et l’abstinence complète, où il n’y a ni masturbation en solo, ni contacts sexuels avec une autre personne. Celle-ci peut être définitive ou temporaire. On parle toutefois d’asexualité comme identité sexuelle lorsqu’il y a un refus volontaire et assumé de la sexualité.

L’abstinence périodique peut être bénéfique afin d’apprendre à se connaître en examinant ses propres désirs, et ce, dans l’optique d’arriver à mieux désirer l’autre. Cependant, mettre sa vie sexuelle en veilleuse comporte certains risques, notamment celui de provoquer la privation d’une intimité sexuelle significative et un manque de tendresse.

À long terme, la reprise de contact avec sa sexualité peut engendrer des craintes et de l’angoisse. Quoi qu’il en soit, l’abstinence sexuelle devrait rester un choix éclairé. Sachez qu’il est tout à fait naturel de ne pas toujours ressentir le besoin d’entrer en intimité avec l’autre. L’important reste de communiquer ses intentions afin d’adopter les comportements sexuels qui vous conviennent.

De nombreuses raisons peuvent expliquer le désir d’abstinence. Certains le font afin de respecter leurs convictions religieuses ou morales parce que des préoccupations ont fait en sorte de reléguer la sexualité au second plan. Elle devient donc la meilleure solution en attendant un contexte propice aux relations sexuelles.

L’abstinence sexuelle peut aussi être une façon de prendre le temps d’établir de nouvelles relations, sans que le concept d’intimité relationnelle vienne brouiller les cartes. Cette décision, si respectée dans son ensemble, peut également constituer une méthode de contraception naturelle afin d’éviter une grossesse et de se protéger des ITSS.

Toutefois, l’abstinence est souvent involontaire ou imposée. Sous cette dernière forme, elle peut être considérée comme condition d’entrée dans les ordres et donc prescrite par la religion, mais elle peut aussi être préconisée après une intervention chirurgicale, une grossesse, une maladie ou afin de remédier à certaines dépendances. Des traumatismes physiques ou psychiques, une rupture ou bien un veuvage sont autant d’éléments pouvant également expliquer la cessation des relations sexuelles.

À l’approche de la Saint-Valentin, pourquoi ne pas en apprendre davantage sur la grande histoire d’amour entre la sexualité et le chocolat?

Ce sont les Mayas et les Aztèques qui commencèrent à cultiver le cacao. Celui-ci était autrefois consommé par les élites sous forme de boisson (cacao broyé et eau), et on lui attribuait déjà des vertus nourrissantes, euphorisantes et aphrodisiaques. Paraît-il que l’empereur aztèque Moctezuma en consommait près de 50 tasses par jour pour honorer son harem! Pour le peuple aztèque, le chocolat était nourriture des dieux et symbole du cœur humain.

De nombreux romans libertins du XVIIIe siècle sont remplis de scènes où le chocolat est associé aux plaisirs des sens. À l’époque, inviter une femme à boire un chocolat chaud au cours d’une soirée était une excellente façon de lui faire entendre ses intentions coquines! Cette boisson inspirant le péché fut même bannie par l’Église.

Même si son efficacité pour fouetter la libido est encore aujourd’hui contestée, il reste que le chocolat occupe encore confortablement une des marches du podium des aliments aphrodisiaques. Ce qui est certain est qu’il contient des substances tonifiantes, notamment du sucre, de la caféine, du phosphore et du magnésium. Sa consommation aide ainsi à lutter contre la sensation d’épuisement et la fatigue chronique. De quoi refaire le plein d’énergie à la suite d’ébats torrides!

Le chocolat contient plusieurs éléments essentiels apportant plaisir et ayant des bienfaits. Comme elle stimule les influx nerveux, la théobromine est responsable des effets positifs du chocolat sur l’humeur. Cette substance stimule aussi le système cardiaque. À cet égard, des études montrent même que la consommation de cette petite douceur pourrait aider à prévenir les accidents vasculaires cérébraux (AVC). On y retrouve également de la phényléthylanine, une substance qui stimule les mêmes zones du cerveau que les amphétamines. Elle aurait donc un rôle d’antidépresseur. De plus, le chocolat favorise la production d’endorphine, aussi appelée «hormone du bonheur» en raison de la sensation de plaisir et de bien-être qu’elle procure. Riche en sérotonine, un neurotransmetteur antistress, le chocolat a en outre des vertus relaxantes.

Il faut cependant bien savoir sélectionner son chocolat. Afin de pouvoir en retirer tous les bienfaits, optez pour un chocolat noir à 70 % et plus de cacao. Plus un chocolat est riche en cacao, moins il contient de sucre. De cette façon, il est beaucoup plus intéressant sur le plan nutritionnel. De quoi en fondre de plaisir!

Le terme vient du gynécologue américain Arnold H. Kegel qui, dans les années 1940, a proposé une série d’exercices afin de traiter l’incontinence urinaire. La méthode de Kegel est aujourd’hui très utilisée dans la rééducation périnéale, et ses bienfaits sont nombreux et variés. Êtes-vous prêt pour votre «sexercice» quotidien?

Cette méthode peut être pratiquée pour une multitude de raisons, notamment afin de faciliter la reprise des relations sexuelles en traitant le relâchement des muscles pelviens (qui font partie du périnée) à la suite d’un accouchement, ou même après la ménopause en raison des changements hormonaux qui les auraient affaiblis. Une pratique régulière des exercices de Kegel permet aussi d’améliorer le tonus des muscles qui soutiennent l’urètre et le côlon (gros intestin).

Et les hommes peuvent également en retirer de grands bienfaits! En effet, des muscles pelviens toniques améliorent la durée, la puissance et la fermeté de l’érection. De plus, ils augmentent l’endurance et réduisent les risques d’éjaculation précoce. La méthode de Kegel aide aussi les hommes ayant subi une chirurgie radicale de la prostate à regagner le contrôle de leur vessie.

Certaines personnes font même ces exercices afin d’acquérir une meilleure conscience de leur corps et ainsi affiner leurs sensations durant les relations sexuelles. Les muscles du plancher pelvien se contractent involontairement pendant l’orgasme.

Cependant, s’exercer à les contracter volontairement peut avoir un impact significatif sur le ressenti orgasmique. Comme le vagin parvient à se contracter de façon plus forte au cours de la pénétration, la jouissance peut en être augmentée.

Les exercices de Kegel ne sont en rien difficiles, mais ils doivent être exécutés de la bonne façon. Vous pouvez les réaliser aussi bien en position assise que debout. Bref, rien ne vous empêche de les faire si vous êtes dans le métro ou que vous attendez l’autobus!

Voici comment :

• Localisez vos muscles pelviens : l’idée est de contracter les muscles autour de l’anus. Imaginez que vous cherchiez à retenir votre urine ou des gaz.
• Contractez et relâchez : maintenez serrés pendant environ 10 secondes, puis détendez vos muscles. Ne retenez pas votre respiration et détendez votre ventre et vos fesses.
• Répétez : pour obtenir des résultats intéressants, il est nécessaire de faire cet exercice à 10 reprises, 3 ou 4 fois par jour. Les résultats peuvent prendre de 6 à 8 semaines avant d’apparaître.

Bonne gymnastique pelvienne!

Voici quelques bonnes résolutions qui vous aideront à jeter les bases d’une vie sexuelle saine et responsable.

1. Rester authentique
Avoir une sexualité épanouie ne signifie pas nécessairement tout «faire»! Il s’agit plutôt de trouver son propre style ainsi que ses préférences et limites personnelles. Pour ce faire, il est nécessaire de partir à la découverte se soi. Célibataire ou en couple, questionnez-vous sur vos choix personnels; suis-je en accord avec le vie que je mène? Quelles sont mes valeurs? Mes actions correspondent-elles à ces valeurs?

2. S’accorder du temps en solo
Dans un monde où tout va très vite, il est primordial de se réserver du temps pour soi. Technologies diverses, conjoint(e), marmaille et ami(e)s – une fois par mois on se permet de se déconnecter du monde entier, afin de mieux se centrer sur soi. Certes pour se relaxer et se gâter, mais aussi afin de préciser ses besoins et ainsi mieux les respecter.

3. Développer un esprit critique
Le sexe fait couler beaucoup d’encre. Même si de nombreuses «études» sur la sexualité sont réalisées, cela ne signifie pas que les données exposées sont exhaustives. Afin de départager le mythe de la réalité, prenez toujours le temps de vous interroger sur la fiabilité des sources et la qualité de l’information que vous recevez.

4. Cesser de se comparer
Rien ne sert de se comparer ou de se culpabiliser pour la fréquence de ses relations sexuelles. L’important est d’y aller à son rythme en travaillant activement à l’amélioration de sa communication sexuelle, élément qui aide à aller à la rencontre de l’autre. Bref, quelle est la norme? Celle qui satisfait votre couple et qui vous correspond!

5. Prendre sa santé sexuelle en main
Votre santé sexuelle doit devenir et rester une priorité. Passer des tests de dépistage pour le VIH et autres ITSS vous permettra de connaître votre statut sérologique et vérifier la présence d’infections. Renseignez-vous également sur les vaccins contre le VPH, l’hépatite A et B, et assurez-vous d’utiliser une méthode contraceptive qui vous convienne. En passant un test de Pap, une mammographie ou un examen de dépistage de la prostate régulièrement, et en effectuant un auto-examen des seins ou des testicules mensuellement, vous vous offrez la chance de maîtriser votre sexualité.

Bonne année!

Ils permettent notamment de rompre avec la routine et d’innover. La curiosité et le sens de l’humour sont des ingrédients qui aident à aller à la rencontre du plaisir, mais attention! Les jouets érotiques peuvent toutefois être handicapants lorsqu’ils deviennent indispensables à la relation sexuelle.

Besoin d’un coup de main pour vos achats coquins? Parce que Noël, ce n’est pas seulement pour les enfants, voici quelques idées-cadeaux qui feront sûrement… plaisir!

Tiani de LELO
Vibromasseur conçu pour le couple, mais porté par la femme, cet objet est relié à une télécommande qui permet de modifier la vitesse et l’intensité des vibrations au cours de la pénétration. Ce petit joujou peut aussi être intégré aux jeux sexuels. En effet, la télécommande répond aux mouvements, un peu comme le fait une manette de console Wii. Il est donc possible de contrôler les sensations à distance! Idéal pour les adeptes des plaisirs aquatiques, le Tiani résiste en outre très bien à l’eau.

Canard Paris
Quoi de mieux qu’un bon bain pour se réchauffer par temps glacial! Avec ce petit canard vibrant étanche l’heure du bain peut devenir une vraie partie de plaisir. Offrant une stimulation clitoridienne, mammaire ou pénienne, il convient autant aux hommes qu’aux femmes.

Jeu Mission Intime
La communication est la clé d’une sexualité vraiment épanouie. Le but de ce jeu de couple est donc de favoriser l’intimité entre les partenaires en développant leur écoute. Différentes missions et questions sont ainsi proposées aux amoureux afin qu’ils améliorent leurs connaissances en matière de séduction et d’érotisme. Voilà une amusante façon d’apprendre à mieux connaître ses préférences et ses limites, deux éléments qui aident à s’orienter vers une sexualité relationnelle harmonieuse.

Coffret Jardin d’Edo de Shunga
Véritable source d’inspiration dans les moments d’intimité, cet ensemble comprend cinq produits intimes biologiques :

• Huile de massage érotique Organica
• Huile aphrodisiaque Baisers Intimes
• Lubrifiant Organica (compatible avec le latex et recommandé pour les femmes sujettes aux infections vaginales)
• Sel de la mer Morte Fleur de lotus
• Gel sensibilisant Lotus noir (aide à augmenter la sensibilité du clitoris et du gland)