Le yoga améliore le mental même après 55 ans

Pratiquer le yoga trois fois par semaine aiderait à diminuer le stress, ce qui engendrerait de meilleures fonctions cognitives.

Les personnes adeptes du yoga développeraient et maintiendraient une meilleure mémoire que les autres, avancent des chercheurs de l’Université de l’Illinois. 

Cela a été prouvé au sein d’un groupe de personnes âgées de 55 à 79 ans dont certains pratiquaient le yoga. Leurs capacités cognitives ont été comparées à celles d’un autre groupe du même âge qui faisait des séances de stretching et de tonification du corps. 

Dans la revue scientifique The Journals of Gerontology, il est également ressorti que parmi ceux qui pratiquaient le yoga pendant au moins huit semaines à raison de trois fois par semaine, la concentration était plus aiguisée. Ils pouvaient de même effectuer diverses tâches, passant de l’une à l’autre rapidement et sans difficulté. 

C’est ce que permettrait l’inspiration et l’expiration dans diverses postures, en plus de calmer les gens et réduire leur stress, indique le professeur Edward Mc Auley, au journal britannique Daily Mail. 

Les bienfaits de cette discipline avaient déjà été démontrés auparavant auprès des gens dépressifs, anxieux ou encore chez les femmes enceintes sur le point d’accoucher, mentionne Top Santé. 

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