Cette recette proposée par l’équipe de Cuisine futée est idéale pour passer les petits fruits cueillis cet été.

4 portions
Préparation: 5 minutes
Cuisson: 4 minutes
Prix: 0,95 $ par portion

  • 500 ml (2 tasses) de framboises ou de bleuets surgelés, non décongelés
  • 5 ml (1 c. à thé) de fécule de maïs
  • 45 ml (3 c. à soupe) de beurre
  • 60 ml (¼ tasse) de céréales de type granola du commerce
  • 60 ml (¼ tasse) de farine de blé entier
  • 30 ml (2 c. à soupe) de cassonade légèrement tassée
  • 30 ml (2 c. à soupe) de gros flocons d’avoine (gruau à gros flocons)

Préparation
Dans une assiette creuse (ou un bol évasé peu profond), répartir les fruits et saupoudrer de fécule de maïs. Mélanger.

Dans un bol allant au four à micro-ondes, faire fondre le beurre 30 secondes.
Ajouter les céréales, la farine, la cassonade et l’avoine.

Mélanger à la fourchette. Répartir le mélange sur les fruits. Cuire 4 minutes au four à micro-ondes.

La croustade se conserve quatre jours au réfrigérateur, mais est meilleure préparée
à la dernière minute.

Valeur nutritive (par portion)
209 calories
Protéines 3 g
Lipides 10 g
Glucides 27 g
Fibres 5 g
Sodium 83 mg


Plus de 60 recettes à moins de 3$ par portion
dans notre magazine en kiosque maintenant!

Aussi dans Bouffe :

Nous utilisons maintenant la plateforme de commentaires Facebook Comments sur notre site web. Grâce à celle-ci, vous pourrez laisser vos commentaires par l’entremise de votre compte Facebook directement sous les articles sur notre site web. Pour ceux qui ne sont pas membres du réseau social, nous vous invitons à faire vos commentaires via l’adresse courriel opinions@journalmetro.com. Merci de nous lire!