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Un cari végétarien savoureux!

Un cari végétarien savoureux!
Photo: Gracieuseté - Ariel Tarr

Un repas sans viande crémeux, plein de bons légumes et de saveurs. Lorsqu’on fait son propre mélange de pâte de cari, ça fait toute la différence.  Essayez cette recette, elle est vraiment succulente!

Bon appétit!

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Cari végétarien au chou-fleur et patates douces

Portions 6

Préparation 25 minutes

Cuisson 25 minutes

INGRÉDIENTS

Pâte de cari

1 c. à soupe (15 ml) de gingembre frais, râpé

2 gousses d’ail, hachées

2 c. à thé (10 ml) de poudre de cari

2 c. à thé (10 ml) de coriandre moulue

1 c. à thé (5 ml) de curcuma

1 c. à thé (5 ml) de graines de fenouil broyées

1 c. à thé (5 ml) de sel

Cari végétarien

3 c. à soupe (45 ml) d’huile d’olive

1 gros oignon rouge, en petits quartiers

1 chou-fleur, en fleurettes

3 tasses (750 ml) de patates douces, en cubes

Sel et poivre

2 tasses (500 ml) de bouillon de légumes

1 boîte (400 ml) de lait de coco régulier, bien brassé

4 c. à soupe (60 ml) de pâte de tomates

1 tasse (250 ml) de petits pois congelés

1 c. à soupe (15 ml) de jus de lime

1/2 tasse (125 ml) de noix de cajous, hachées grossièrement

Coriandre fraîche

Graines de pomme grenade

Piments chili doux

 

PRÉPARATION

Pâte de cari

  1. Dans un petit bol, bien mélanger tous les ingrédients de la pâte de cari. Réserver.

Cari de légumes

  1. Dans un grand faitout ou un Creuset, sur feu moyen, faire revenir les oignons dans l’huile jusqu’à ce qu’ils soient tendres.
  2. Ajouter le chou-fleur, les patates douces et la pâte de cari. Mélanger jusqu’à ce que les légumes soient bien enrobés de pâte de cari. Poursuivre la cuisson 2 minutes en mélangeant bien.
  3. Ajouter le bouillon de légumes, le lait de coco et la pâte de tomate. Porter à ébullition.
  4. Poursuivre la cuisson sur feu très doux, à couvert, 15 minutes.
  5. Ajouter le jus de lime. Rectifier l’assaisonnement, ajouter les petits pois et les noix de cajou. Cuire encore 2 minutes. Servir avec la coriandre, les graines de pomme grenade et le piment chili doux.

 

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