Ne pas trop tirer sur la corde…

Si les bienfaits du som­meil semblent aller de soi, on oublie trop souvent les conséquences du man­que de sommeil: «Les personnes qui dorment mal peuvent développer des problèmes de concentration, de mémoire, mais aussi des problèmes de santé, tels que l’hypertension, le diabète, voire même une dépression», estime Mélanie LeBlanc, chercheuse au Centre d’études des troubles du sommeil de l’Université Laval.

Selon une étude américaine de l’Université Johns Hopkins, il serait même possible de faire un lien entre l’obésité et l’insomnie chez les enfants. «Lorsque l’on dort mal, le corps fonctionne au ralenti et brûle moins bien les glucides», résume Venise Cyr.

Attention donc à l’insomnie, mais aussi au syndrome de l’apnée du sommeil, une pathologie causée par l’obstruction des voies respiratoires durant la nuit, et qui nécessite un suivi dans une clinique du sommeil. Environ 8 % de la po­pulation canadienne serait concernée par l’apnée du sommeil.