Comment éviter que la grippe se répande au travail

Plus d’un Québécois sur deux pratique le présentéisme, c’est-à-dire qu’il se rend au travail au moins une fois par année alors qu’il est malade. Si l’intention est louable, les risques d’exposer les collègues à ses germes sont grands, surtout pendant la saison grippale. Quelles sont les précautions à prendre pour éviter d’attraper un virus sur son lieu de travail?

D’abord, la base: «Que vous soyez malade ou en bonne santé, une façon de prévenir la propagation des germes et des bactéries consiste à se laver les mains régulièrement avec de l’eau chaude et du savon pendant au moins 20 secondes», peut-on lire dans le compte rendu d’une étude de NSF international, un organisme indépendant qui vise à protéger et à améliorer la santé humaine et l’environnement à l’échelle mondiale.

Renforcer son système immunitaire
Le meilleur moyen de prévenir la grippe ou le rhume est de veiller à avoir un système immunitaire fort, en particulier pendant la période hivernale. Or, de la fatigue au stress, de nombreux facteurs sont susceptibles d’affaiblir votre système immunitaire ou de le déséquilibrer. Mais la cause la plus importante d’un déficit immunitaire réside dans une alimentation mal équilibrée. La première étape pour stimuler vos défenses immunitaires revient donc à adopter un régime alimentaire sain et nutritif.

Désinfecter les surfaces de travail
Les germes prolifèrent en particulier dans les environnements chauds, humides et poreux. NSF international suggère d’utiliser une solution désinfectante antibactérienne sur les éléments fréquemment utilisés tels qu’un clavier, une souris, un téléphone, les imprimantes et les photocopieuses. Bref, tous les appareils susceptibles d’avoir été manipulés par un de vos collègues malades.

NSF international va même jusqu’à conseiller de «désinfecter l’éponge de cuisine avant de l’utiliser en la rinçant et en la chauffant au micro-ondes pendant deux minutes».

Prendre ses distances
Sans tomber dans la paranoïa et vous isoler totalement du reste du groupe, essayez d’éviter les contacts directs avec quelqu’un qui présente des symptômes de la grippe. Il ne s’agit pas de fuir cette personne comme la peste, mais de prendre les précautions nécessaires: vous abstenir de lui serrer la main, de partager un stylo ou de manger à côté d’elle, surtout si elle tousse et éternue pendant la pause repas.

Malgré toutes ces précautions, vous sentez à votre tour les symptômes de la grippe se manifester? La meilleure chose à faire est sans conteste de rester à la maison.

En allant au travail, vous risquez de contaminer vos collègues, vous nuisez à votre système immunitaire et vous retardez sans doute votre guérison. Et si vous tenez absolument à vous atteler à la tâche, pensez plutôt à proposer à votre patron de travailler à distance, de chez vous!