Lachine

Aquanatal: le conditionnement physique et la grossesse

Redaction - TC Media

19 janvier 2012 à 17h39 3 minutes de lecture

L’exercice physique est reconnu pour améliorer la santé et la qualité de vie. Après le temps des Fêtes, quoi de mieux qu’un entraînement guidé pour réussir à maintenir ses résolutions? Le cours Aquanatal, offert par Aqua-Théo de Lachine, est un entrainement permettant aux femmes enceintes de trois à neuf mois d’augmenter leur force et endurance musculaire en prévision de l’accouchement de façon sécuritaire.

Des exercices conçus précisément pour les besoins des femmes enceintes y sont expliqués et démontrés, ainsi que des techniques de respiration et d’étirements, dans une ambiance conviviale et amusante.

Aquapoussette

Le cours Aquapoussette s’adresse aux mères d’enfants de trois mois à trois ans qui désirent pratiquer une activité mère-enfant pour une remise en forme à la suite de l’accouchement, ainsi qu’une introduction au milieu aquatique pour l’enfant. Les enfants sont installés dans une poussette flottante qui permet d’accueillir des enfants de différents âges.

Bienfaits du cours Aquapoussette: Exercices de renforcement du plancher pelvien qui a été très sollicité pendant l’accouchement et qui doit soutenir tous les organes du bassin. Exercices de soutien pour la poitrine afin d’éviter que les tissus fibreux s’affaiblissent. Remise en forme et perte de poids après l’accouchement. Le bébé développe plus rapidement une aisance dans l’eau et est guidé tout au long de sa croissance.

Aquaforme

Plusieurs bienfaits sont facilement observables lors de la pratique régulière de l’aquaforme. Premièrement, le sang circule de façon plus efficace lorsque le corps est immergé grâce une pression de l’eau qui a pour effet de masser et de calmer le corps.

Le milieu aquatique permet également de réduire énormément les chocs et impacts aux articulations et sur le ventre, tout en permettant de faire des mouvements de plus grande amplitude avec plus de résistance.

De plus, comme après toute activité physique, le travail cardio-vasculaire et l’endurance musculaire se feront sentir, vous observerez une augmentation du niveau d’énergie pour le reste de la journée ainsi que dans la vie quotidienne.

L’exercice en groupe permet des rencontres avec des gens qui vivent sensiblement la même chose que soi. Le maintien de la mise en forme physique est très positif sur la santé psychologique car il y a une augmentation de la confiance en soi tout en augmentant l’énergie.

Aqua-Théo se retrouve dans un magazine pour femmes enceintes et nouvelles mamans. Voici le lien web: http://www.9plusbebemama.com/fr.