Le Défi 5/30 Équilibre, qui propose chaque année aux Québécois de manger 5 portions de fruits et légumes par jour et de faire 30 minutes d’exercice, a débuté mercredi. Métro s’est entretenu avec la porte-parole Marie-Claude Savard.
Pourquoi avez-vous accepté de devenir porte-parole?
Parce que ça me tient à cÅ“ur et que ça fait vraiment partie de ma vie. Quand j’ai accepté de travailler à Salut, Bonjour et de me lever à 2 h du matin, prendre soin de moi est devenu primordial. Si je ne fais pas d’exercice ou si je mange moins bien, je n’ai pas d’énergie et je ne peux pas survivre à mon horaire. J’ai commencé à faire attention à ce que je mange, à faire de l’exercice et à m’intéresser à mon équilibre personnel quand j’ai fait une dépression à l’adolescence. Je pense que tous les gens qui traversent de telles expériences savent que le salut passe par de bonnes habitudes de vie. Ça aide à garder l’équilibre. La santé mentale et la santé physique, ça va de pair.
Cette année, justement, le Défi 5/30 accorde une plus grande place à la santé mentale en présentant un volet Équilibre. En quoi consiste ce dernier?
Le volet Équilibre peut avoir l’air un peu abstrait. L’idée, c’est de voir la santé comme un tout. Au total, il y a cinq objectifs dans ce volet, dont s’accorder du temps pour soi et apprivoiser la relaxation
Pensez-vous que le fait que plusieurs personnes participent au défi en même temps ait un quelconque effet?
C’est plus agréable en gang. On va être plus de 150 000 à relever le défi. Ensemble, on partage nos trucs et on s’encourage. Sentir qu’on fait partie d’un mouvement, d’une communauté, c’est motivant.
Pour plus de détails sur le défi, visitez www.defisante530.com