Toutefois, tenir ses résolutions du Nouvel An est souvent plus difficile que de les prendre. Pour maintenir le cap, Santé Canada vous propose de passer à l’action et de transformer vos résolutions en résultats. Comment ?
– Fixez-vous des objectifs précis. Au lieu de «Je voudrais mieux manger» dites plutôt «Je vais manger des légumes à chaque collation».
– Pensez aux aliments santé que vous pourriez ajouter à votre régime. Pas juste ceux à éliminer.
– Faites provision d’aliments sains. Pour toujours avoir un «plan B» dans votre congélateur, réfrigérateur et votre garde-manger.
– Commencez tranquillement et augmentez graduellement vos activités physiques. Monter l’escalier, ramasser les feuilles, promener votre chien, chaque geste compte.
(Source: Santé Canada)
Pour découvrir toutes les autres mesures saines pour commencer l’année du bon pied, visitez le site Internet Canadiens en santé, à l’adresse : http://canadiensensante.gc.ca/eating-nutrition/healthy-eating-saine-alimentation/healthy-steps-etapes-saine-fra.php