On dirait que chaque fois que je trouve une méthode pour maigrir et que je m’informe à son sujet, il y a toujours des mises en garde. Soit la méthode est dangereuse, soit elle n’est pas efficace. Y a-t-il quelque chose qui fonctionne pour perdre du poids?
– Magalie, 28 ans
Vous soulevez là une question fondamentale. Perdre du poids n’a rien de facile, et les méthodes populaires finissent souvent par n’être que des arnaques publicitaires. C’est que l’industrie de l’amaigrissement représente des milliards de dollars!
Parce que les changements de mode de vie graduels et durables sont moins tentants, plein de trucs soi-disant faciles et garantis nous sont proposés. Mais la vérité, c’est qu’il n’y a pas de miracle. Le poids est une caractéristique qui n’est pas si «contrôlable» qu’on nous le laisse croire. Quand on perd trop de poids ou qu’on maigrit trop rapidement, les risques de reprise sont décuplés. C’est tant mieux pour l’industrie – le système se maintient -, mais tant pis pour nous!
Établir des objectifs réalistes
La réussite de la perte de poids est aussi une question d’objectifs. Quand le nôtre est d’atteindre un poids santé alors qu’on a 50 livres à perdre, on a peu de chances de l’atteindre.
Quand on vise à améliorer sa santé et à changer ses habitudes de vie, nul besoin de faire appel aux plus récentes méthodes à la mode : une perte de poids de 10 à 15?% du poids initial est réalisable. On a alors toutes les chances d’être satisfait de sa démarche. Revoir nos objectifs de perte de poids pour des objectifs de santé, pourquoi pas?
L’industrie de l’amaigrissement se retrouverait vite le bec à l’eau si demain, tout le monde commençait à croire en sa propre capacité de changer ses habitudes de façon réaliste plutôt que de croire aux miracles!
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