La pratique régulière d’un exercice aérobique modéré pourrait non seulement ralentir le déclin cognitif, mais aussi inverser le processus de vieillissement du cerveau, selon les résultats d’une étude américaine.
Les chercheurs ont colligé les résultats d’études sur les effets de l’exercice physique et aérobique sur la performance des fonctions cognitives et sur le volume du cerveau réalisées auprès de personnes âgées atteintes ou non de démence.
Six mois
Leur synthèse démontre que six mois d’activité aérobique modérée, comme la marche rapide, seraient suffisants pour améliorer les fonctions cognitives du cerveau. Cette amélioration s’accompagnerait d’une augmentation de la matière grise dans la région des lobes frontaux.
Il reste encore plusieurs questions à élucider quant aux effets de l’exercice physique sur le cerveau, notent les chercheurs. Toutefois, ceux-ci avancent qu’un régime de vie actif comprenant des exercices aérobiques modérés peut améliorer les fonctions cognitives du cerveau et même inverser le déclin neurologique chez les personnes âgées