Beaucoup de Québécois prennent la résolution de se mettre en forme à chaque début d’année. Pour les aider à tenir cette résolution sans se ruiner, Métro s’est entretenu avec Jackie Warner, propriétaire du Sky Sport & Spa, à Los Angeles, et vedette de l’émission de mise en forme Work Out.
1 Troquez votre entraîneur privé contre un groupe d’entraînement. Vous pourrez ainsi continuer à vous mettre en forme tout en respectant votre budget.
2 Achetez un DVD de mise en forme. Il vous en coûtera ainsi une quinzaine
de dollars pour vous entraîner à la maison. Assurez-vous toutefois
d’avoir les quelques accessoires dont vous aurez besoin, comme des
élastiques et des petits poids.
3 Il y a une quantité incroyable d’informations disponibles sur le web que vous pouvez télécharger sur votre iPod, votre téléphone ou votre ordinateur. Si vous voulez, par exemple, renforcer vos abdominaux, vous n’avez qu’à googler «abdominaux» et vous trouverez des centaines de sites qui vous donneront des techniques d’entraînement.
4 Cessez de manger à l’extérieur et commencez à cuisiner. Il est important que vous consommiez suffisamment de légumes et de protéines. Vous pouvez donc cuisiner des mets en grande quantité, puis les emballer en portions individuelles pour toute la semaine. En plus de sauver du temps et de l’argent, vous pourrez contrôler les calories que vous ingurgiterez.
5 Les gens croient que les choses qui sont bonnes pour la santé, comme les fruits et les légumes, sont plus dispendieuses. Ce n’est pas vrai. Et les fruits et les légumes de saison sont encore plus abordables.