La position assise – qu’on adopte durant de longues heures pour regarder la télévision, lire dans son sofa ou naviguer sur l’internet – est néfaste pour la santé, et ses méfaits sont différents de ceux associés au manque d’activité physique, concluent des chercheurs canadiens.
En plus d’augmenter le risque de maladies cardiovasculaires, la sédentarité a une influence directe sur le métabolisme et même sur l’équilibre psychique. Les enfants canadiens passent plus de 6 heures par jour devant un écran, alors que les pédiatres recommandent qu’ils y passent moins de 2 heures.
Conséquences
Les chercheurs ont dressé la liste des conséquences de l’immobilité sur la santé :
- Le risque d’être obèse est élevé. Pour chaque tranche supplémentaire de 2 heures passée devant la télévision chaque jour, le risque augmente de 23 %.
- Rester assis augmente aussi le risque de souffrir de diabète de type 2, ou de subir un accident cardiovasculaire et le taux de graisses dans le sang.
- Le risque de cancer est accru, en particulier celui du côlon (hommes) et de l’utérus (femmes).
- Les plus sédentaires ont un risque de maladie mentale accru de 31 %.
- La sédentarité entraîne une diminution de la densité des os (ostéoporose).