Les gens vivant aux Pays-Bas et en Nouvelle-Zélande sont ceux qui dorment le plus près des 8 heures de sommeil recommandé par jour, tandis que le Japon et Singapour finissent bons derniers du palmarès des pays qui dorment le plus. Le Canada, pour sa part, arrive en sixième position des plus grands dormeurs.
Ces conclusions sont tirées d’une récente étude publiée dans le journal Science Advances, qui tentait d’en savoir plus sur les habitudes de sommeil des gens.
Pour compiler ces données, les chercheurs ont utilisé Entrain, une application pour téléphone intelligent qui offre aux voyageurs des recommandations pour réduire les effets du décalage horaire grâce à un programme personnalisé qui met en lien l’exposition à la lumière et le fuseau horaire dans lequel on se trouve.
Non seulement cette recherche a permis de dresser une base de données intéressante, mais elle a aussi conclu qu’il y avait un lien, bien que faible, entre l’exposition au soleil et le sommeil. En fait, il s’agirait plus des habitudes sociales et culturelles de chacun qui auraient une influence sur notre sommeil, et non pas la lumière du jour. En d’autres termes, vous êtes le maître de vos heures de sommeil. Si vous prenez la décision de vous coucher tard le soir, naturellement vos heures de sommeil se verront raccourcies.
Dans une recherche en lien avec la précédente, cette fois-ci produite par le US Center for Disease Control (CDC), il était question du pourcentage des adultes américains (par groupe d’âge) qui dorment en moyenne 7 heures ou moins. Sans surprise, le groupe 18-24 ans est celui ayant le plus petit pourcentage. Près de 68% de ceux-ci dorment moins 7 heures par nuit. Pour ce qui est des groupes 25-34 ans, 35-44 ans et 45-64 ans, ceux qui représentent la majorité de la population sur le marché du travail, ils ont sensiblement le même pourcentage, soit 62,1%, 61,7% et 62,17% respectivement. Enfin, les personnes de 65 ans et plus profitent de la vie un peu plus, alors que 73,7% d’entre eux dorment au moins 7 heures.