Éviter le rhume en pratiquant un sport

La pratique régulière d’une activité physique réduirait de la moitié la fréquence des rhumes et la gravité de leurs symptômes chez les adultes. C’est ce que révèlent les travaux de chercheurs américains qui ont examiné durant 12 semaines l’occur­rence du rhume et l’importance de ses symptômes chez 1 002 personnes âgées de 18 à 85 ans.

Selon les résultats, le nombre de jours de rhume était 43 % moins élevé chez les personnes pratiquant la marche, la nage ou une activité aérobique cinq fois ou plus par semaine (4,9 jours), comparativement à celles s’activant une fois ou moins par semaine (8,6 jours). Les participants se déclarant en bonne forme physique ont été en­rhumés en moyenne 4,4 jours, comparativement à 8,2 jours pour ceux disant être en piètre condition physique.

Les symptômes rapportés (toux, éternuements, écoulement…) étaient de 43 % à 46 % moins graves chez les personnes s’entraînant ré­gulièrement ou affirmant être en forme que chez les participants les moins actifs.

Chaque période d’activité physique permettrait la circulation dans l’organisme de neutrophiles et d’immunoglobulines, des composants cellulaires qui aident à surveiller et à défendre  l’organisme contre les virus qui sont à l’origine du rhume. Par ailleurs, il est à noter que le surentraînement au­rait l’effet l’inverse.