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Un entraînement de joueur de hockey professionnel accessible à tous

60 minutes. C’est ce qu’il vous faudra pour compléter l’entraînement mis sur pied par Nicolas Cucuzza-Biniek. 60 minutes durant lesquelles j’ai sué ma vie, je pensais mourir et où j’ai crié «Maman»plusieurs fois. Et imaginez, je suis champion du monde de hockey-balle… Pool B, mais quand même.

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Le Biner Training: un entraînement inspiré des techniques du sport professionnel sous forme de circuits à haute intensité qui fait travailler l’ensemble du corps, tout en améliorant la capacité cardio-vasculaire. Voilà le concept imaginé, il y a 4 mois, par un ancien joueur de hockey des Redmen de McGill et des Lions de Lyon (division 1) en France.

1 circuit, 9 stations, 30 secondes par exercice et après… on recommence. En une heure, un groupe de 18 personnes parvient à le faire facilement trois fois.

Avec le Biner, on est loin du gym traditionnel et pas tout à fait dans la même famille que le populaire crossfit. Les exercices sont faciles à exécuter («core», haut du corps, bas du corps) et nécessitent peu de supervision. Pas besoin d’être un haltérophile russe émérite pour finir le circuit.

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Pas de gros haltères, ni de «dumbbells» ou de «bench press». C’est la beauté de la chose, c’est accessible à tous. Pareil pour le prix, pour 120$ vous sera abonné à une session de 12 entraînements à raison d’une fois par semaine.

Bref, un entraînement rythmé, différent et efficace pour ceux qui n’ont pas le temps de niaiser.

Alors, qu’est-ce t’Andy?

Pour plus d’infos : http://binertraining.com/