Une nouvelle application contre le décalage horaire

Remettre les pendules à l’heure est plus compliqué qu’il n’y paraît! C’est pour aider toutes les personnes victimes du décalage horaire qu’Entrain a été créée. Son principe : un programme de réadaptation personnalisé basé sur la lumière.

Cette application gratuite, conçue par Olivia Walsh, est née d’une solution mathématique mise au point par Danniel B. Forger et Kirill Serkh, professeurs de mathématiques à l’Université du Michigan dont les travaux ont été publiés dans la revue PLOS Computational Biology du 10 avril.

Entrain calcule des programmes d’ajustement personnalisés aux différents fuseaux horaires en se basant sur la lumière. Cette dernière est en effet un facteur clé de notre ajustement au décalage horaire. Elle joue sur l’horloge circadienne, qu’on pourrait comparer à une horloge biologique interne et qui régit différentes fonctions biologiques, dont le sommeil et la température corporelle. Or, le « jetlag » la perturbe, tout comme il modifie la température de notre corps et nos phases d’éveil et de sommeil.

Les scientifiques, à partir d’équations complexes, ont établi des modèles mathématiques en se basant sur de précédentes recherches pour aboutir au fait final que seuls deux types de lumières étaient nécessaires à cet ajustement : la lumière noire et la lumière brillante.

Totalement en anglais, Entrain se centre donc sur un nouveau rythme à pendre. Pour programmer un réajustement optimal, l’application calcule le nombre de jours nécessaires pour l’adaptation, ainsi que l’heure à laquelle le besoin de lumière doit se faire sentir, et ce, à partir de données que l’utilisateur va entrer sur son téléphone. Les informations telles que la durée du voyage, la destination ou encore si l’on va se trouver en intérieur ou à l’extérieur sont autant de paramètres pris en compte.

Très utile et sûrement bientôt appréciée par tous les globetrotteurs, Entrain apporte une vraie plus value en matière de santé. Surtout lorsqu’on sait que le décalage horaire entraine des risques de fatigue, de dépression et, à plus long terme, de troubles du métabolisme.

Télécharger Entrain : entrain.math.lsa.umich.edu