Douze collations santé
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Pour faire plus de place aux fruits et légumes tout en évitant de vous gaver de croustilles et de boissons gazeuses, voici des idées de collations plus saines à mettre dans le sac à lunch.
MAÏS SOUFFLÉ (à air chaud, 1 tasse)
Nombre de calories : 31
Matières grasses : 0 g
MELON D’EAU (1 tasse)
Nombre de calories : 46
Matières grasses : 0 g
OLIVES FARCIES AUX JALAPEÑOS (5)
Nombre de calories : 30
Matières grasses : 4 g
HOUMOUS AVEC PAIN PITA (1 contenant)
Nombre de calories : 225
Matières grasses : 13 g
EAU DE COCO (250 ml)
Nombre de calories : 45
Matières grasses : 0 g
BÂTONS DE CAROTTE ET DE CÉLERI (1 tasse)
Nombre de calories : 70
Matières grasses : 0 g
AMANDES (10 crues)
Nombre de calories : 69
Matières grasses : 6 g
ANANAS (1 tasse, en dés)
Nombre de calories : 74
Matières grasses : 0 g
GRAINES DE CITROUILLE (rôties, 1 c. à soupe)
Nombre de calories : 83
Matières grasses : 5 g
TRANCHES DE POMME ET BEURRE D’ARACHIDES Nombre de calories : 270
Matières grasses : 16 g
BOL DE LÉGUMES ET DE RIZ BRUN
Nombre de calories : 250
Matières grasses : 6 g
ORANGE (340 g)
Nombre de calories : 90
Matières grasses : 0 g