Augmenter le niveau d'énergie

Mon récent article sur le bonheur a suscité plusieurs commentaires (un merci tout particulier à Claudine!) et quelques questions. L’une d’entre elles est revenue fréquemment : Comment être stimulé et énergique quand les gens autour de nous ne le sont pas? Je vous répondrai en puisant mes répon­ses dans le livre Sois positif ou bedon reste chez vous.

En tout premier lieu, améliorez votre relation la plus intime, c’est-à-dire la relation que vous entretenez avec vous-même. Prenez garde à votre dialogue intérieur, surtout si vous avez tendance à vous dévaloriser ou à faire des montagnes avec des riens. La manière dont vous vous traitez ou dont vous interprétez les événements a un impact sur la manière dont les autres vous traitent et sur ce qui vous arrive.

Ensuite, trouvez-vous des projets dans chaque sphère de votre vie. Coupez-les en petits morceaux et entreprenez leur réalisation dès maintenant. Si vous n’avez pas de projet, votre niveau d’énergie sera nul.

En quelques étapes

Souriez. Le fait de sourire encourage votre cerveau à libérer des endorphines. Ces neurotransmetteurs sont notamment capables d’améliorer l’humeur en atténuant la douleur, en réduisant le stress et en augmentant la sensation de plaisir.

Recourez à votre sens de l’humour. Il n’y a rien de mieux pour dédramatiser les événements et faire ressortir le ridicule d’une situation. Ça permet d’aborder les désagréments plus positivement.

Au début de votre journée, attaquez-vous à ce qui vous tente le moins en premier. Vous en serez débarrassé et vous cesserez d’y penser. Ce n’est pas encourageant de passer tout son quart de travail à redouter une tâche moins plaisante.

Loin des sources de négativisme

Quand c’est possible, éloignez-vous des sources de négativisme. Je parle ici des défaitistes, des colériques, des victimes, des saules pleureurs et des collègues au sens de l’humour douteux.
Gardez-vous en forme. Il n’y a rien comme la santé physique pour faire améliorer la santé mentale. En vous remettant en forme, vous allez faire grandir le niveau de vitalité qui vous habite.

Finalement, soignez vo­tre apparence. En le faisant, vous vous prouvez à vous-même que vous avez de la valeur. C’est un bon moyen de se mettre de bonne humeur!

Même si ce n’est pas l’idéal, vous pouvez donc faire grimper votre niveau d’énergie malgré les autres. Ce faisant, vous ne manquerez pas d’avoir un impact positif sur eux.