Planifier au lieu de stresser

Une étude portant sur l’emploi du temps de travailleurs de bureau a permis de découvrir que la planification permet de s’enlever un poids de sur les épaules. Et les conclusions s’appliquent également à la charge de travail des étudiants

Bien des travailleurs ont la mauvaise habitude de ramener du travail à la maison, Pourtant, il semble que planifier la manière dont nous allons boucler une tâche non terminée avant de quitter le bureau pourrait nous aider à décrocher, a révélé une récente étude de l’Université d’État
de Ball, aux États-Unis.

Les chercheurs, qui ont publié leurs résultats dans le Journal of Occupational and Organizational Psychology, ont découvert que la planification est la clé pour éliminer du stress causé par les tâches qui restent à terminer au terme d’une journée de travail ou d’étude.

«Si vous avez une date butoir importante qui approche, par exemple, votre cerveau vous enverra sans cesse des rappels, ce qui peut faire en sorte que vous aurez de la difficulté à décrocher, souligne l’auteur principal de l’étude, Brandon Smith. Il semble que nous ayons la capacité d’arrêter, ou du moins atténuer, ces processus cognitifs en planifiant où, quand et comment nos objectifs seront atteints.»

«Si vous avez une date butoir importante qui approche, par exemple, votre cerveau vous enverra sans cesse des rappels, ce qui peut faire en sorte que vous aurez de la difficulté à décrocher.» -Brandon Smith auteur principal de l’étude de l’Université d’État de Ball, aux États-Unis

Pour déterminer comment les gens arrivent à décrocher du travail, M. Smith a sondé 103 employés poursuivant 1 127 objectifs à l’aide d’un questionnaire web. Il a découvert que ces derniers éprouvaient davantage de difficulté à se détacher des tâches qu’ils n’avaient pas terminées quand elles leur tenaient à cœur.

Le problème a cependant été résolu quand des employés ont été enjoints de créer des plans pour répartir la charge de travail dans un horaire à gérer eux-mêmes. L’expert indique que cette technique contribue à les rendre plus efficaces, comparativement aux employés qui n’ont rien planifié.