L'exercice physique: Une protection contre le gras viscéral

Faire régulièrement de l’exercice physique après un régime empêcherait le retour du gras viscéral, responsable entre autres du diabète et des maladies cardiovasculaires. Ce sont les conclusions d’une étude américaine menée auprès de 97 femmes. Selon les résultats, deux séances de 40 minutes d’exercice physique par semaine suffiraient pour éviter une nouvelle accumulation de gras viscéral. Les exercices aérobiques et de résistance sont ceux qui ont donné les meilleurs résultats. Dans la plupart des cas, les personnes actives physiquement n’ont pas regagné de gras viscéral, tandis que celles qui ont arrêté de s’entraîner en ont regagné en moyenne 33 %.

Qu’est-ce que c’est?
Le gras viscéral est logé dans la cavité abdominale, sous les muscles de l’abdomen. Il est particulièrement insidieux parce qu’il est invisible et encercle les organes vitaux. Plus la graisse viscérale s’accumule, plus grandes sont les probabilités d’être atteint de diabète de type 2 et de maladies cardiovasculaires.