La méditation comme solution aux maux de dos

Les personnes âgées souffrant de lombalgie chronique pourraient bénéficier des effets de la méditation de pleine conscience (Mindfulness meditation). Les résultats d’un essai pilote, mené par des chercheurs de la faculté de médecine de l’Université de Pittsburgh, indiquent que cette pratique peut contribuer au soulagement de la douleur associée aux maux de dos fréquents chez les aînés.

Tolérance à la douleur
Selon les résultats, après huit semaines d’apprentissage, les sujets du groupe méditation acceptaient et toléraient mieux leurs douleurs que ceux du groupe témoin. Ils s’adonnaient à davantage d’activités et étaient en meilleure forme physique que les autres.

Les chercheurs ont mené leur essai auprès de 37 hommes  et femmes de 65 ans et plus souffrant de lombalgie chronique modérée. Les sujets ont été inscrits à un programme de huit séances hebdomadaires d’apprentissage de la technique ou leur nom a été inscrit sur une liste d’attente (groupe témoin). Plus de 75 % des sujets ont fidèlement suivi le programme et la majorité d’entre eux ont continué à pratiquer la méditation de pleine conscience trois mois après la fin des séances d’apprentissage, rapportent les auteurs de l’étude. Près de la moitié des participants du groupe méditation ont déclaré alors avoir réduit leur consommation de médicaments destinés à soulager la douleur et à combattre l’insomnie.

Les résultats d’autres essais cliniques préliminaires indiquent que cette approche pourrait aider les patients souffrant de diverses douleurs chroniques à mieux vivre avec leur douleur et à réduire les limitations que la maladie leur impose au quotidien.