Garder la motivation pour maigrir

Question. Comme chaque printemps, les bonnes résolutions de perdre du poids que j’ai prises en janvier n’ont rien donné. J’ai perdu une dizaine de livres, mais je les ai reprises. Comment fait-on pour ne pas perdre la motivation?                
– Josiane, Blainville

Réponse. Au moins, vous avez pris conscience du cercle vicieux. Les diètes font maigrir à court terme, mais les résultats sont éphémères. S’il est si difficile de garder la motivation, c’est parce que les moyens entrepris ne sont pas satisfaisants pour vous.

Il faut adopter des habitudes compatibles avec votre mode de vie et vos goûts. Si vous êtes malheureuse au gym, vous ne vous entraînerez pas longtemps. Quand il faut se discipliner continuellement, c’est que le cÅ“ur n’y est pas. Avant d’adopter une habitude, demandez-vous si elle a un potentiel de réussite. Au moins, les changements que vous adopterez seront durables et vous n’aurez pas toujours à porter ce sentiment d’échec (et les kilos en plus!) que les diètes finissent toujours par laisser.