La méditation pour prévenir le burnout?

Méditer serait un bon moyen de prévenir l’épuisement professionnel (burnout), selon un essai préliminaire réalisé auprès de médecins et dont les résultats sont publiés dans le Journal de l’association médicale américaine (JAMA).

Des chercheurs américains ont testé une technique de méditation qui pourrait aider à prévenir l’épuisement professionnel, lequel toucherait environ 60 % des médecins de première ligne. Dans le cadre d’un programme de formation continue,  70 mé­decins ont suivi durant un an des séances de méditation de pleine conscience. Ils ont aussi participé à des échanges entre collègues portant sur leurs expériences  cliniques.

Les résultats indiquent que le programme de méditation a eu pour effet de réduire les symptômes associés à l’épuisement professionnel. Entre le début et la fin du programme, l’épuisement émotionnel des participants avait diminué de 25,4 %,tandis que leur sentiment d’accomplissement professionnel avait augmenté de 6 %.

Méditation payante
Les auteurs de l’étude rapportent notamment une réduction de 51,5 % des perturbations de l’humeur et une amélioration de 8,2?% de la stabilité émotionnelle. Par ailleurs, la capacité d’empathie des médecins envers leurs patients a augmenté d’environ 4 %.

L’épuisement professionnel chez les médecins entraîne une baisse de la qualité des soins aux patients – davantage d’erreurs médicales et moins d’empathie – et des problèmes dans leur vie personnelle, soulignent les chercheurs.