Initiez-vous à la course ou à la marche rapide avec les Kilomaîtres

Vous voulez apprendre à courir ou à faire de la marche rapide pour vous mettre en forme ou pour relever un défi personnel ? Vous avez de la difficulté à vous motiver ou à vous entraîner seul ? Vous craignez d’aller courir ou marcher seul le soir ?

À la course à pied, les Kilomaîtres de LaSalle offrent un programme pour les débutants combinant marche et course qui vous permettra de courir 5 km en continu, sans risque de blessure, dans un délai de 14 semaines selon votre condition physique actuelle. Ce programme est affiché sur le site Web www.kilomaitreslasalle.ca .

À la marche rapide, les Kilomaîtres offrent un programme auquel s’ajouteront des cliniques en octobre.

Les Kilomaîtres vous invitent à suivre ces programmes en groupe les lundis et mercredis, de 18h30 à 20h30, sous la supervision d’un entraîneur qualifié.

Inscriptions sur la piste d’athlétisme Fritz-Prévost, située au coin des rues Raymond et Centrale, le lundi 17 septembre et le mercredi 19 septembre à 18h30.

Les entraînements ont lieu en groupe à l’extérieur et sont suivis d’étirements et d’exercices au gymnase du Pearson Adult Center, au 8300 rue George.

Les sorties de groupe permettent de courir et marcher en sécurité dans les rues ou sur les pistes cyclables de LaSalle dans une atmosphère de camaraderie.

Le programme de course se terminera en mars 2013, alors que tous les participants seront inscrits gratuitement au 5 km de la Course et marche populaires de LaSalle. Par la suite, ils se joindront aux coureurs intermédiaires et avancés du club.

L’abonnement annuel est de 100$, soit environ 8,30$ par mois pour deux séances d’entraînement supervisées par semaine et un programme de course à pied ou de marche rapide. Renseignements: www.kilomaitreslasalle.ca