Pour une meilleure gestion du stress

Bien dormir, se nourrir de façon équilibrée et faire de l’exercice ne suffisent pas toujours pour calmer le jeu.

Peu importe le poste, l’expérience ou le salaire, il est important de prendre les mesures nécessaires pour mieux gérer le stress au travail, fait valoir par voie de communiqué Leandra Harris, vice-présidente des ressources humaines chez Randstad Canada. «Le stress fait partie de nos vies profes­sionnelles, affirme-t-elle. Cependant, trop de stress nuit à la productivité et re­présente des risques pour la santé physique et émotionnelle.»

Elle propose trois façons de mieux gérer le stress au travail afin de permettre aux employés d’être «plus productifs et efficaces.»

Planifier et établir ses priorités
Pour que la charge de travail ne paraisse pas écrasante, dressez une liste de tâches à accomplir le lendemain. Le matin, revoyez la liste, exécutez chaque tâche en ordre de priorité et prévoyez du temps pour les imprévus.

Communiquer
Il ne faut jamais avoir peur de demander de l’aide. Il est important de laisser savoir aux gens qui vous entourent que vous vous sentez dépassé.

Penser de façon positive
Une attitude positive contribue à garder confiance en soi et à diminuer le stress occasionné par de nouveaux échéanciers ou de nouvelles tâches.