Quel est le sport estival qui fait perdre le plus de calories? On l’a testé pour vous!

TC Media Nouvelles a voulu savoir quel est le sport estival qui fait perdre le plus de calories. Pour ce faire, notre journaliste a joué au tennis, a fait de la course à pied et a effectué une randonnée. Les trois sports ont été pratiqués pendant 30 minutes. Pour recueillir les données, une montre Garmin a été utilisée. L’appareil a été prêté par Tommy Duclos de l’entreprise Procycle de Charny.

Le premier test a été effectué avec l’ancien joueur de tennis professionnel, Hugues Laverdière. J’ai pu échanger des balles avec Hugues ainsi que ses enfants. Le tennis est un sport qui sollicite beaucoup de muscles. Également, la discipline permet de sortir son côté compétitif, car on veut toujours être meilleur que son adversaire. Au final, 324 calories ont été dépensées en 30 minutes.

Lors du deuxième exercice, je me suis élancé sur le Parcours des Anses en gardant une cadence moins élevée qu’à mon habitude, soit un rythme de course de 5,54 kilomètres par heure. Le gros avantage de la course à pied est le fait qu’on peut pratiquer ce loisir seul avec notre musique dans nos oreilles. De plus, ce sport permet d’apprécier le paysage. J’ai dépensé 320 calories en 30 minutes.

Finalement, j’ai été me promener en vélo à Pintendre avec Gervais. Nous avons décidé de garder un rythme conservateur de 20 km/h, ce qui a fait en sorte que nous avons parcouru 10 kilomètres en 30 minutes. Le vélo permet de voir encore plus de paysage et c’est un sport moins exigeant physiquement que les deux autres activités physiques . Après la ballade, l’appareil indiquait que j’avais perdu 315 calories.

L’alimentation demeure la base
En réaction à notre test maison, le kinésiologue chez Nitro Squaq, Mathieu Lanoue, a mentionné que l’important, c’est de bouger et que les gens doivent pratiquer un sport qui va les passionner. Pour ce qui est des individus qui veulent perdre du poids, M. Lanoue précise que l’élément le plus important est la saine alimentation lorsqu’une personne veut perdre de la masse grasse.

 En conclusion, que ce soit le vélo, la course, le tennis ou tout autre sport, l’important est d’être actif sur une base quotidienne et éviter la sédentarité.