Dix façons d'améliorer sa vie sexuelle

Comment? Vous n’avez pas besoin d’aide? Votre parte­naire n’est peut-être pas du même avis que vous. Le sexologue et thérapeute Ian Ker-ner, auteur du succès de librairie Elle d’abord, propose 10 conseils pour fouetter sa libido et faire durer les ébats jusqu’au bout de la nuit.

1. Estime de soi
Faites des activités que vous aimez. Cela vous détendra. Prenez soin de vous, offrez-vous un massage afin d’être merveilleusement disposé à l’amour.

2. Anticipation
N’attendez pas la soirée pour vous mettre dans l’ambiance. Anticipez les ébats et faites de votre couple votre priorité absolue.

3. Jeu
Soyez créatif. Utilisez, par exemple, un masque de sommeil pour bander les yeux de votre partenaire ou rendez-vous dans un sex-shop pour y choisir des jouets.

4. Alcool
L’alcool monte à la tête et augment votre débit sanguin. Les spiritueux toutefois pourraient affecter vos performances. Donc, buvez, mais avec modération!

5. Chambre
Transformez votre chambre. Rangez-la, changez les draps et allumez des chandelles parfumées. Évitez la noirceur complète ou la lumière crue.

6. Intimité
Selon certaines études, prendre la personne désirée dans ses bras durant 30 secondes élève le taux d’ocytocine, l’«hormone de l’amour».

7. Repas
Assaisonnez vos plats d’épices, car la plupart d’entre elles accélèrent le rythme cardiaque et permettent la libération d’endorphines.

8. Conversation
Traitez la sexualité comme un sujet plaisant. Discutez ouvertement avec votre partenaire des positions que vous aimeriez essayer.

9. Musique
Une musique planante peut aider les deux partenaires à atteindre l’orgas­me. Dark Side of the Moon constitue pour bien des gens le nec plus ultra.

10. Résolution
Faites de votre relation votre grande priorité; vous contracte­rez ainsi rapidement de nouvelles habitudes amoureuses.