Le yoga… chaud !
Joanny-Furtin Michel - TC Media
«Le yoga Bikram, c’est ce qu’on appelle le yoga chaud, Bikram étant le nom du gourou qui a structuré cette sélection de 26 postures sur les 84 qui composent le yoga», précise Jasmine Gercke, propriétaire de Yoga Bikram sur l’avenue Dunbar à Mont-Royal, près du quartier Beaumont et du viaduc Rockland.
«Nous avons ouvert cet atelier le 10 du 10 de 10, dit-elle en riant, c’est-à-dire le 10 octobre 2010. Et nous y proposons environ trois cours par jour en été. Toutes les informations sur les horaires et plusieurs promotions sont accessibles sur notre site internet. »
Pourquoi la chaleur ? «À Calcutta en Inde, le yoga est une discipline quotidienne qui se pratique dans des conditions météorologiques des plus difficiles avec un fort taux d’humidité», explique Jasmine. «Or, le yoga pratiqué dans de telles conditions apporte des résultats de bien-être vraiment conséquents. »
« Il fallait donc reproduire ces mêmes conditions pour de meilleurs résultats. En effet, combattre la chaleur augmente le métabolisme et le régularise, ce qui aide à la perte de poids. Il permet aussi de soigner les blessures musculaires, articulaires et dorsales.»
«De plus la peau qui est l’organe le plus vaste du corps humain est un vecteur important de l’organisme dont il faut éliminer les toxines, purifier la peau et la nettoyer donc par la sueur. Ce yoga plus physique qu’on pense est d’ailleurs pratiqué par les athlètes de haut niveau. «
« Il leur permet de travailler le corps, les muscles et les articulations blessées grâce à la chaleur et plus profondément les muscles et les tissus en leur épargnant la douleur. D’une façon générale, le yoga exige d’écouter le corps…»
Journée «Portes ouvertes» ce samedi
«La respiration par le nez, et pas par la bouche même pour exhaler, joue aussi un rôle important pour calmer le stress. Il s’agit de travailler tous les organes et les chakras», poursuit Jasmine. «Chaque séance se déroule sur le même modèle : une première période d’échauffement avec une série de postures et d’exercices physiques debout. »
« Un programme progressif assez physique, elle en convient; suivi d’une seconde période de différentes postures de travail sur le tapis qui se termine par un moment de relaxation à la fin, voire de méditation pour ceux qui veulent prolonger. On travaille ainsi l’énergie du dos, les genoux, les chevilles, les épaules et les hanches.»
«C’est un yoga que l’on peut pratiquer à tous les âges, insiste Jasmine, et qu’on ne peut que conseiller aux aînés, tout dépend de leur niveau d’activité.» Jasmine enseigne même le yoga pour enfants de 4 à 10 ans (kids yoga). «Je le fais aussi pour les enfants du tennis professionnel à Mont-Royal, des 6 à 18 ans», rappelle-t-elle.
La journée portes ouvertes de ce samedi 10 août permettra aux intéressés de découvrir tous les projets de promotion d’une vie saine que va développer bientôt Jasmine et son équipe. «On parle d’un atelier de cuisine crue pour plus de vitamines, bio et pas chère…»
Si suer… ne vous fait pas suer, il faudra apporter un short et une camisole, un tapis de yoga (que l’on peut louer sur place), une serviette à mettre sur le tapis pour éponger la sueur et une serviette pour la douche qui suivra.
233 Dunbar, à Mont-Royal, 514 824-4285 ou 514 759-3993 www.bikramhotyogavmr.fr www.bikramhotyogatmr.com
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