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Sept astuces pour préserver sa santé mentale durant la crise

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Maryse Deraîche - Métro
20 avril 2020 à 10h13 - Mis à jour 8 juin 2021 à 9h43 4 minutes de lecture

Il est normal de ressentir des émotions négatives en temps de crise: anxiété, peur, sentiment d’impuissance. Afin de préserver sa santé mentale, la plateforme Mouvement Santé mentale Québec propose sept astuces à mettre en pratique.

  1. Agir

    Agir, c’est oser, profiter de ses expériences, apprécier le bon côté des choses, s’engager socialement. On peut sentir de l’impuissance en ces moments difficiles, mais lorsqu’on arrive à donner du sens à ce que l’on vit, on se sent mieux. Qu’est-ce qui donne du sens? Faire rire les enfants, dire merci, faire de la livraison pour les popotes roulantes, appeler les gens qu’on aime…

  2. Ressentir

    Ressentir, c’est accueillir ses émotions et les comprendre pour mieux s’orienter. L’émotion, c’est un GPS intérieur qui nous aide à répondre à des besoins. Quels sont les vôtres? Besoin d’être mieux informé? D’arrêter de lire des publications nocives sur Facebook? De parler avec quelqu’un? De prendre une pause des enfants? D’un soutien financier? Dans le cadre de la Semaine nationale pour la santé mentale, qui se déroule du 4 au 10 mai 2020, Mouvement Santé mentale Québec lance sa campagne ayant pour thème «Ressentir c’est recevoir un message».

  3. S’accepter

    S’accepter, c’est avoir une bonne estime de soi. C’est reconnaître ses forces, ses capacités, ses limites et exprimer ses besoins. Vous avez peut-être l’impression de les avoir perdues. Il est temps de les mettre en valeur, d’en faire la liste et de ne pas les perdre de vue. Pourquoi ne pas l’afficher dans votre bureau, sur le frigo ou dans votre salle de bain? Elle pourrait être salvatrice dans un petit moment de déprime.

  4. Choisir

    Choisir, c’est faire des choix, les assumer et les reconsidérer. Alors que la vie telle que nous la connaissons a changé radicalement, on sent parfois que nous avons perdu le contrôle de notre quotidien. Pourtant, il est encore possible de faire des choix! Et faire des choix, c’est parfois aller chercher de l’aide, c’est faire le point sur ses priorités, c’est choisir selon ses valeurs.

  5. Découvrir

    Découvrir, c’est s’ouvrir à la vie. Percevoir le changement comme un défi, une occasion d’apprendre plutôt que comme une source de contrariété. Il est donc temps d’utiliser la force de la créativité pour faire face aux changements. Les gens curieux se sentent plus en contrôle de leur vie même lors de période de grande incertitude. Que pouvez-vous faire? Apprendre comment faire une vidéoconférence avec vos proches, essayer une nouvelle recette, apprendre une nouvelle langue, vous adonner à un nouveau passe-temps, etc.

  6. Se ressourcer

    Se ressourcer, c’est faire place à ce qui nous fait du bien. Quelle que soit la pause choisie, ce sont les effets positifs qu’elle procure qui sont importants : sentiment de bien-être, plaisir, détente, prise de contact avec son corps, son esprit, ses émotions, sa créativité et ses valeurs. Il est essentiel de se ressourcer à sa manière : aller marcher, courir, faire du vélo, respirer, lire, écouter une série télé, faire des casse-têtes, méditer…

  7. Créer des liens

    Créer des liens, c’est oser faire de nouvelles rencontres, s’entourer, aimer. Alors que nous sommes confinés depuis plusieurs semaines, certaines personnes souffrent d’isolement. Pourtant, il y a mille et une manières de créer, de développer et de renforcer des liens: se parler au téléphone ou par vidéo, retrouver des amis sur Facebook, joindre un groupe en ligne qui partage un de nos intérêts, etc. On peut aussi offrir son soutien à à une personne dans
    le le besoin.

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8 crèmes à mains miraculeuses

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Maryse Deraîche - Métro
26 mars 2020 à 5h00 5 minutes de lecture

L’heure est au lavage intensif des mains! Résultat? La peau délicate qui les recouvre sèche, gerce et parfois même fend. Afin d’éviter ces désagréments, il est recommandé d’utiliser un hydratant après chaque lavage. Voici des crèmes à mains qui ont fait leurs preuves.

1. Des mains de rêve

Les produits Rêve de Miel sont ultra-nourrissants et apaisent les peaux déjà irritées. Soyeuse, cette crème glisse aisément sur la peau sans laisser de film gras. Conçue avec du miel (antibactérien), des huiles précieuses et de la vitamine E, elle est l’alliée numéro 1 pour réparer.

Crème mains et ongles Rêve de Miel, NUXE, aussi dans les pharmacies, 12$ les 50 ml dans les pharmacies

2. La crème à mains naturelle

Enrichie d’avoine, sans parfum, hypoallergénique, végane, certifiée ECOLOGO et fabriquée au Canada, cette crème à main convient parfaitement à tous les types de peau. Sa formule légère et non grasse en fait la crème parfaite à glisser dans le sac à main.

Crème à mains naturelle ultra douce, ATTITUDE, 10$ les 75 ml, en ligne à labonneatittude.com ou dans les pharmacies

3. Parfum de Provence

Riche en acides gras et insaponifiables, cette crème à mains protège, hydrate, nourrit et assouplit la peau. Elle laisse sur les mains une senteur florale et féminine, où notes vertes et fruitées se mêlent à l’eau florale de la rose Centifolia. Une visite au cœur de la Provence sans quitter la maison!

Crème mains Rose, L’Occitane, 34$ les 150 ml, à loccitane.ca

4. La crème à mains nourrissante

Le soin apaisant quotidien Atoderm Mains et Ongles améliore l’hydratation naturelle de la peau sèche grâce à son complexe dermo-breveté D.A.F. Le soulagement est immédiat! Le karité que contient cette crème nourrit en profondeur, tant la peau que les ongles. Une des crèmes à mains que l’ont doit absolument essayer!

Atoderm Mains et Ongles, Bioderma, 10$ les 50 ml, dans les pharmacies

5. La classique réinventée

La crème Nivea fait partie de la routine beauté des Québécois depuis bien des années. La maison présente sa nouvelle crème 3 en 1, parfaite pour les mains très sèches. La provitamine B5 qu’elle contient soulage les tiraillements, et sa formule hydratante protège durant 24 heures.

Crème pour les mains 3 en 1 Repair Care, Nivea, 6$ les 100 ml, dans les pharmacies

6. Puissance absolue

La pommade extra puissante de Kiehl’s vient à bout de la sécheresse sévère. Elle emprisonne l’eau dans la peau, aidant ainsi à former une barrière de protection contre la perte d’hydratation. Elle est enrichie d’un mélange d’huiles végétales et de cire dérivée de l’huile d’olive, qui apaise et revitalise la peau.

Baume ultra performant pour les mains, Kiehl’s, 21$ les 75 ml, en ligne à kiehls.ca

7. L’amande à la rescousse

Cette crème pour les mains est sans huile et combine, par des méthodes scientifiques, la vitamine B5 et l’extrait d’amande apaisante aux acides aminés pour un traitement hydratant en profondeur. Son doux parfum d’amande est apaisant et très agréable.

Traitement pour les mains à la vitamine B5, Malin+Goetz, 28$ les 40g, chez Etiket

8. Les vertus de l’abeille

La cire d’abeille et le lait d’amande, combinés à l’huile d’amande douce et à la vitamine E, hydratent comme nul autre! Appliquez une couche généreuse de crème, puis enfilez des gants de coton avant d’aller dormir, et vous retrouverez vos mains de jeunesse au petit matin.

Crème pour les mains à la cire d’abeille et au lait d’amande, Burt’s Bees, 15$ les 57g, chez Pharmaprix

Recette

Crème à mains 100% naturelle

Les accros du DIY et les amateurs de produits naturels prendront plaisir à fabriquer cette crème à mains maison, en plus d’obtenir des mains douces comme de la soie.

Ingrédients de la crème à mains

  • ½ c. à soupe de cire d’abeille
  • 50 g de beurre de karité
  • 2 c. à soupe d’huile d’amande douce
  • 20 gouttes d’huile essentielle de lavande (réparatrice, antiseptique et cicatrisante)
  • 6 gouttes de vitamine E

Préparation de la crème à mains

  1. Faire fondre la cire d’abeille et le beurre de karité au bain-marie.
  2. Retirer du feu et ajouter l’huile d’amande douce, l’huile essentielle de lavande et la vitamine E.
  3. Remuer jusqu’à obtention d’une texture lisse et homogène.
  4. Verser la crème dans un pot préalablement stérilisé et conserver à l’abri de la chaleur et de la lumière.
Temps de conservation : 3 mois

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Coronavirus: le Conseil du patronat du Québec propose trois axes d’intervention pour les entreprises

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Yvan Fortin
17 mars 2020 à 15h05 - Mis à jour 17 mars 2020 à 15h20 5 minutes de lecture

Face à la pandémie de la COVID-19, le Conseil du patronat du Québec (CPQ) suggère aux entreprises trois axes d’intervention : la santé-sécurité du milieu de travail, la non-exposition des employés et des clients à la contamination et la continuité des opérations.

Pour Yves-Thomas Dorval, président et chef de la direction du CPQ, la première responsabilité de l’entreprise face au COVID-19 est d’assurer la santé-sécurité du milieu de travail des employés en suivant les recommandations de la Direction de la santé publique.

«On doit appliquer les directives d’isolement aux employés qui reviennent de l’étranger et à ceux qui ont des symptômes. On doit aussi éviter de tenir des activités qui mettent en contact le personnel avec une source possible de contamination. Il faut agir de manière responsable», indique-t-il.

M. Dorval encourage d’ailleurs les propriétaires et les gestionnaires d’entreprises de toutes les tailles à consulter les plateformes des gouvernements du Canada et du Québec pour trouver des informations détaillées aux questions des cadres et des employés. Dans cet optique, le CPQ a créé une section COVID-19 sur son site cpq.qc.ca afin d’accompagner ses membres dans la gestion de la crise. Mis à jour quotidiennement, les employeurs y trouveront des divers renseignements utiles.

Afin de ne pas exposer leurs clients et leurs employés à une source de contamination, les entreprises doivent communiquer les meilleurs pratiques à leur personnel et les encourager, lorsque cela est possible, à opter pour le télétravail, les visioconférences, et les discussions téléphoniques avec les clients et les fournisseurs. «Les fournisseurs de technologies de l’information jouent un rôle important dans ce contexte».

La gestion des employés infectés est un point important que l’on soit une petite ou une grande organisation. Dans ce cas, M. Dorval invite les employeurs à contacter la Commission des normes, de l’équité, de la santé et de la sécurité du travail (CNECSST).

Continuité de services

L’élaboration et la mise en place d’un plan de continuité de service est un élément crucial afin que l’entreprise, qu’elle soit privée, communautaire ou coopérative, poursuive ses opérations et son offre de biens ou de services.

«Pour assurer la continuité, il faut identifier les activités essentielles, assurer les priorités visant certaines opérations, gérer les absences et la répartition du personnel en poste, sécuriser l’apport des fournisseurs ainsi que l’accès aux marchés. On peut étudier de possibles partenariats avec d’autres entreprises que ce soit pour assurer un apport de personnel d’appoint ou pour de la sous-traitance», explique le président et chef de la direction du CPQ,

L’établissement du plan de continuité fournit l’occasion de regarder comment l’entreprise pourrait contribuer à soulager les problèmes de sa clientèle. «Par exemple, en ce qui touche à la circulation des produits sur ses tablettes ou à la fourniture de services bien adaptés à la situation».

Pour des mesures simples et adéquates

L’organisme patronal insiste pour que les informations puissent être facilement relayées aux 70 000 employeurs en lien avec le CPQ.

Par ailleurs, des mesures adéquates de soutien au revenu contribueront à assurer que les employés infectés ou de retour de voyage respectent la quarantaine. Les gouvernements devraient aussi favoriser le rappel des nouveaux retraités, mais sans pénalisation fiscale ou réglementaire pour les retraités ou leur employeur.

La simplicité des demandes d’aide ainsi qu’un court délai de mise en place et de traitement sont aussi des éléments que l’organisme privilégie tant pour les mesures d’aide aux travailleurs que pour celles destinées aux entreprises.

M. Dorval croit qu’une réduction de la taxe sur la masse salariale pourrait être une bonne mesure durant la crise. «Dans les conditions de prêts de soutien aux entreprises affectées, les gouvernements doivent faire attention à ne pas favoriser l’endettement de celles-ci.»

Travailleurs saisonniers : qu’arrivera-t-il?

Le printemps est à nos portes et les activités reprendront dans les milieux de l’agriculture et des pêcheries.

La question des travailleurs saisonniers se pose pleinement avec la fermeture des frontières aux personnes en provenance d’autres endroits que de l’Amérique du Nord. Une préoccupation que se partagent l’Union des producteurs agricoles et le Conseil du patronat.

«Il ne doit pas y avoir de délai indu dans le traitement des demandes des agriculteurs, car il faut prévoir la mise en quarantaine des travailleurs saisonniers à leur arrivée. Cela prend des dispositions spéciales pour les travailleurs saisonniers. La prolongation des contrats des travailleurs étrangers qui sont en fin d’engagement et qui sont encore au Canada doit être aussi envisagée».

 

 

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COVID-19 : fermetures en série dans RDP-PAT et Montréal-Est
Elena Broch
13 mars 2020 à 13h49 - Mis à jour 13 mars 2020 à 18h10 4 minutes de lecture

Pour prévenir de toute propagation du coronavirus COVID-19, plusieurs établissements publics dans l’arrondissement de Rivière-des-Prairies – Pointe-aux-Trembles et dans la ville de Montréal-Est seront fermées pour plusieurs jours.

François Legault, premier ministre du Québec, a demandé, jeudi, à ce que tous les évènements non-nécessaires et tous les activités intérieures rassemblant 250 personnes et plus soient annulés. La Ville de Montréal a emboité le pas et a ordonné la fermeture de plusieurs bâtiments municipaux.

Le gouvernement Legault a également annoncé, vendredi en fin de matinée, la fermeture des écoles, cégeps et universités pour une durée de deux semaines.

Ainsi, les établissements des commissions scolaires de la Pointe-de-l’Île, English Montréal, le Cégep Marie-Victorin ainsi que les écoles privées comme l’Académie Louis-Pasteur seront fermés jusqu’au 5 avril.

«Je comprends que ça va avoir des impacts importants et des perturbations pour beaucoup de parents, a dit François Legault, en conférence de presse. Mais c’est une mesure qu’on doit prendre, parce qu’on a la responsabilité de le faire. On a un défi, au cours des deux prochaines semaines, de s’assurer qu’il y ait le moins de propagation possible.»

Des services de garde spéciaux seront par ailleurs mis sur place pour les parents qui travaillent dans le réseau de la santé et «certains services essentiels», dont les autorités policières. «Je fais appel à la solidarité des Québécois et aussi des employeurs», a dit le premier ministre.

À Rivière-des-Prairies – Pointe-aux-Trembles

Sont ainsi fermés dès aujourd’hui et ce jusqu’à nouvel ordre :

Les bibliothèques de Rivière-des-Prairies et de Pointe-aux-Trembles, la maison de la culture de Pointe-aux-Trembles, les centre communautaires de Rivière-des-Prairies, le Mainbourg, Roussin, Sainte-Maria-Goretti, les arénas René-Masson, Rodrigue-Gilbert, le centre aquatique et le centre récréatif de Rivière-des-Prairies, le centre culturel et sportif Saint-Jean-Vianney, le complexe sportif Marie-Victorin, la Maison Pierre-Chartrand, le Pavillon Clémentine-de-la-Rousselière, le Plateau St-Jean-Baptiste, la salle des Couventines de la Maison du citoyen. Les chalets de parcs Marie-Claire Daveluy, Pasquale-Gattuso, Pierre-Blanchet, Samuel-Morsesont sont aussi concernés

De fait, toutes les activités dans les bibliothèques, les spectacles, les consultations publiques et tous les événements publics et sportifs susceptibles de rassembler plus de 250 personnes sont annulés jusqu’à nouvel ordre.

À noter cependant que le bureau accès Montréal (BAM) et le bureau des permis demeurent ouverts pour les citoyens.

L’Équipe RDP a annulé la tenue de plusieurs activités : le tournoi de mini-basket prévu les 14 et 15 mars à l’école secondaire Jean-Grou et à l’école Notre-Dame-de-Fatima; l’exposition de photos du 19 avril au Centre récréatif de RDP; la compétition de karaté du 19 avril à l’école secondaire Jean-Grou; ainsi que la compétition d’athlétisme du 19 avril également prévue à l’école secondaire Jean-Grou.

La salle Désilet ferme ses portes et reporte ses spectacles. Sont concernés ceux de François Bellefeuille, prévu le 14 mars, reporté au 25 septembre 2020; Julien Lacroix (26 mars). Les Grands explorateurs qui était prévu le jeudi 12 mars est aussi annulé.

Toutes les messes du samedi soir, du dimanche et les célébrations dominicales de la parole sont annulées, a fait savoir l’Assemblée des évêques catholiques du Québec. Les églises demeurent accessibles pour les plus petits rassemblements et pour les visites personnelles.

À Montréal-Est

La municipalité a décidé de suivre les directives du centre de coordination des mesures d’urgence de l’agglomération de Montréal. Le centre récréatif Édouard-Rivet et la bibliothèque Micheline-Gagnon sont fermés jusqu’à nouvel ordre à partir de ce vendredi 13 mars.

Ainsi, toutes les activités qui devaient s’y dérouler sont annulées, cela touche particulièrement le tournoi MAHG de la fin de semaine. Les services de la mairie ne seront pas affectés.

Santé et Services sociaux

Le réseau de la Santé et des Services sociaux est lui aussi affecté dans l’Est métropolitain.

Les visites aux résidents et aux patients sont suspendues dans les différents CHSLD et hôpitaux .

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Des montres d’entraînement pour retrouver la forme

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Maryse Deraîche - Métro
16 janvier 2020 à 3h30 - Mis à jour 8 juin 2021 à 9h44 3 minutes de lecture

Janvier marque le retour aux bonnes habitudes! Les salles de sport se remplissent, les légumes manquent sur les étals de marché et les rues de la ville sont désertes à 22h. S’offrir une montre d’entraînement peut être une source de motivation insoupçonnée et un atout considérable pour tenir ses résolutions sportives. Voici trois modèles qui ont retenu l’attention de Métro.

Polar Ignite

Cette montre fitness est un véritable partenaire d’entraînement; elle s’occupe de tout! À garder au poignet en tout temps (ce qui n’est pas une corvée, car elle est très jolie), la montre mesure le degré de récupération de son propriétaire, sa condition physique et l’historique de son entraînement. Elle lui propose ensuite un programme d’entraînement quotidien personnalisé basé sur le guide FitSpark, conçu à partir des recommandations de l’OMS (Organisation mondiale de la Santé). Légère et élégante, la montre fitness Polar Ignite est compatible avec tous les bracelets de montre standards de 20 mm. Son écran tactile et son interface sont faciles à utiliser.

montre entraînement

Principales fonctions

  • GPS
  • Mesure de fréquence cardiaque au poignet
  • Suivi continu de la fréquence cardiaqu
  • Nightly Recharge (récupération durant la nuit)
  • Test de condition physique
  • Exercices de respiration profonde guidés Serene
  • Sleep Plus Stages (mesure la qualité du sommeil)
  • Mesures de natation
  • Running Index (mesure la consommation maximale d’oxygène durant la course)
  • Training Load Pro (mesure l’effort durant l’entraînement)
Prix: 330$

Vivosmart 4

Le moniteur d’activité Vivosmart 4 de Garmin comporte de nombreuses fonctions relatives au bien-être et à la condition physique. En plus de surveiller la fréquence cardiaque au poignet, le moniteur comprend des outils de suivi du niveau de stress ainsi qu’un chronomètre d’exercices de respiration et de relaxation. De plus, la fonction de suivi d’énergie Body Battery permet à son propriétaire de savoir à quel moment il est disposé aux activités et quand il a besoin de se reposer. L’autonomie de la pile dure jusqu’à sept jours, le moniteur est ultraplat et léger, et il résiste à l’eau. Offert dans plusieurs coloris.

montre entraînement

Principales fonctions

  • Mesure de fréquence cardiaque au poignet
  • Oxymètre de pouls
  • GPS
  • Compteur de pas
  • Objectifs d’activités
  • Analyse du sommeil
  • Compteur de calories
  • Profils d’activités physiques
  • Mesure de la consommation maximale d’oxygène durant la course
  • Profils de course, de cyclisme et de natation
Prix: 180$

Fitbit Ionic

La montre intelligente Fitbit Ionic offre des conseils personnalisés à l’écran pendant que son porteur pratique son activité physique. Chaque mouvement est analysé en temps réel, donc le programme suggéré est dynamique. En plus de ses nombreuses options pour l’entraînement, la Fitbit Ionic peut stocker plus de 300 chansons et accéder à des informations comme la météo, les actualités sportives, et l’heure bien sûr! Munie d’une puce NFC, cette montre offre la possibilité d’entrer ses cartes de crédit et de débit pour effectuer des achats sans contact. Et pourquoi ne pas consulter ses appels, ses SMS ou son calendrier entre deux séances d’entraînement?

montre entraînement

Principales fonctions

  • Conseils personnalisés dynamiques
  • GPS
  • Suivi de la fréquence cardiaque PurePulse
  • Mode multisport (mode course, vélo et poids)
  • Suivi intelligent SmartTrack
  • Suivi de l’activité quotidienne
  • Analyse du sommeil
  • Applications populaires
  • Enregistrement des séances de natation (montre étanche)
  • Bracelet à attache rapide
Prix: 330$
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Routine beauté d’après fêtes

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Maryse Deraîche - Métro
9 janvier 2020 à 3h30 - Mis à jour 9 janvier 2020 à 9h17 2 minutes de lecture

Repas copieux, abus d’alcool, nuits écourtées… La période des Fêtes est source de plaisirs, mais n’est pas sans conséquence: teint terne, yeux fatigués et traits tirés. Voici une routine beauté qui redonnera de l’éclat à sa peau.

1- Hydrater

Avant d’appliquer hydratants et lotions sur le visage, il est primordial de soigner son intérieur. Une quantité élevée de toxines dans l’organisme provoque des poussées de boutons, et la déshydratation confère au teint une couleur verdâtre sans lumière. La première étape de cette routine beauté consiste donc à réhydrater son système; l’eau est au menu!

Voici comment calculer la quantité d’eau à boire par jour:

Pour les personnes âgées de moins de 60 ans, il faut multiplier le poids (en kg) par 30 ml. Par exemple, un adulte de 70 kg devrait boire 2,1 litres d’eau par jour. Quant aux personnes de plus de 60 ans, elles doivent plutôt multiplier leur poids par 25 ml pour tenir compte de la diminution du tissu musculaire, qui retient beaucoup d’eau.

2- Nettoyer

On ne le répètera jamais assez: à la fin de la journée, il faut nettoyer sa peau. On commence donc par la démaquiller pour en libérer les pores. Étant donné l’état actuel de déshydratation de la peau, il est conseillé d’utiliser une lotion démaquillante douce.

3- Exfolier

L’exfoliation permet de retirer les cellules mortes qui obstruent profondément les pores et qui résistent au simple nettoyage. Il existe trois types d’exfoliants: mécaniques (de petits grains agissent par frottement), acides (chimiques) et enzymatiques (chimiques). Dans le cas d’une remise à neuf maison, l’exfoliant mécanique est parfait!

4- Purifier

Il n’y a rien de tel qu’un masque pour purifier la peau! Le grain de la peau se resserre, la production de sébum se régularise et l’homéostasie du derme est rétablie. Pour un résultat optimal, il est conseillé de faire son masque dans le bain, car les vapeurs ouvrent les pores et favorisent la pénétration des agents actifs du produit.

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Journée mondiale du VIH: une campagne pour mettre fin aux préjugés

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Lela Savic - Métro
1 décembre 2019 à 15h44 - Mis à jour 1 décembre 2019 à 16h29 2 minutes de lecture

Environ 10 000 personnes vivent avec le VIH à Montréal, mais bon nombre d’entre eux font encore face à des préjugés qui nuisent à leur santé et à leur bien-être. Dans le cadre de la Journée mondiale du VIH/sida, l’initiative Montréal sans sida lance une campagne pour lutter contre la stigmatisation et la discrimination envers les personnes vivant avec le virus.

Dangereux préjugés

Selon une enquête de l’Agence de santé publique du Canada datant de 2018, malgré le fait n’y ait pas de risque de transmission, plus d’un québécois sur cinq avait peur de contracter le VIH lorsqu’il était à proximité de quelqu’un qui vit avec le VIH. Pour la responsable de l’inclusion sociale au comité exécutif de la Ville de Montréal, Nathalie Goulet, la campagne contribuera à faire tomber les préjugés. Elle estime que le défi actuel est de lutter contre la discrimination visant les personnes atteintes de la maladie.

«Aujourd’hui, les traitements disponibles évitent la transmission par voie sexuelle. Ils permettent aussi aux personnes vivant avec le VIH d’avoir une espérance de vie semblable à celle de la population générale. Il faut maintenant lutter contre les préjugés pour réduire les inégalités sociales qui affectent la population générale», a déclaré la Dre Mylène Drouin, directrice régionale de santé publique de Montréal et coprésidente de Montréal, ville sans sida dans un communiqué dimanche matin.

Pour la coprésidente Sandra Wesley, la campagne rappelle que les perceptions n’ont pas évolué aussi rapidement que les traitements. Elle incite la population à faire preuve de solidarité envers toutes les personnes vivant avec le VIH.

La mairesse Valérie Plante a signé la Déclaration de Paris en 2017, faisant de Montréal la première ville canadienne à rejoindre le réseau international des Villes sans sida d’ONUSIDA. L’an dernier, l’initiative de la ville a lancé un plan d’action en collaboration avec les communautés les plus concernées par le sida.

La campagne sera diffusée au cours des prochains mois dans les stations de métro, les bornes numériques de l’arrondissement Ville-Marie ainsi que les médias sociaux.

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Une 500e greffe cardiaque à l’Institut de cardiologie de Montréal

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Maryse Deraîche
4 novembre 2019 à 5h00 - Mis à jour 8 juin 2021 à 9h45 3 minutes de lecture

Le 31 mai 1968, le Dr Pierre Grondin réalisait la première greffe cardiaque canadienne à l’Institut de cardiologie de Montréal (ICM).

Quant à la première greffe cardiaque dans le monde, elle a été pratiquée en Afrique du Sud en 1967 par le Dr Christian Barnard, six mois seulement avant que le Canada ne participe à son tour à cette percée médicale.

«Cette 500e greffe cardiaque représente un nouveau cap important pour l’Institut de cardiologie de Montréal», explique Mélanie La Couture, présidente-directrice générale de l’ICM.

«Si la première greffe cardiaque a permis à l’Institut de devenir une référence mondiale dans la lutte aux maladies cardiovasculaires, cette étape historique démontre, une fois de plus, la force de notre engagement envers la mission première du Dr Paul David, le fondateur de l’ICM, soit d’offrir ce qu’il y a de meilleur en cardiologie, ici, à Montréal», poursuit-elle.

Problèmes de rejet

Peu après le début de ce type d’opération, l’arrêt des transplantations cardiaques a dû cesser partout dans le monde en raison de problèmes de rejet chez les patients. Heureusement, grâce aux innovations dans la pharmacologie, dont l’arrivée des immunosuppresseurs, les transplantations cardiaques ont pu reprendre dans les années 1980, et le nombre de rejets a diminué de façon significative.

«Les principes techniques de la greffe cardiaque sont encore très similaires à ceux utilisés lors de la toute première greffe», explique le Dr Normand Racine, cardiologue et directeur médical du programme de transplantation cardiaque et d’assistance ventriculaire à l’ICM.

«La médecine a fait des progrès énormes qui nous permettent aujourd’hui d’opter pour la transplantation cardiaque comme solution médicale chez un plus grand nombre de patients et d’avoir un excellent taux de réussite de 84% de survie chez les patients après un an», poursuit-il.

Portrait de la maladie

Les maladies cardiovasculaires représentent toujours la première cause de décès dans le monde et la première cause de décès chez les femmes au Canada.

À cause du vieillissement de la population et de l’amélioration du traitement de l’hypertension et de l’infarctus, la prévalence de l’insuffisance cardiaque atteint des proportions de plus en plus importantes. Ainsi, le nombre de patients qui requièrent une transplantation cardiaque est en hausse.

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Un projet de micro-abattoir porteur d’espoir pour les petits éleveurs

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Chloe Machillot
30 octobre 2019 à 14h17 - Mis à jour 7 juin 2021 à 15h27 2 minutes de lecture

Un projet de micro-abattoir à Granby, en Montérégie, souhaite encourager le développement d’une agriculture locale, plus éthique et moins polluante. Si sa campagne de sociofinancement atteint ses objectifs, Le Petit Abattoir verra le jour à l’automne prochain.

La pénurie d’abattoirs au Québec est un frein à l’émergence d’élevages de proximité, car ils ne peuvent pas toujours défrayer le coût du trajet jusqu’au centre d’abattage «le plus proche». Fernande Ouellette, éleveuse d’oies et de canards à Granby et cofondatrice du projet, doit actuellement parcourir près de 1200 km pour faire abattre sa volaille, sur l’île d’Orléans.

L’essor de petits abattoirs locaux permettrait aussi de réduire l’impact environnemental des longs trajets qui s’imposent aux producteurs. Il dynamiserait également le territoire rural et favoriserait l’autonomie alimentaire de toutes les régions.

L’animal 

La question du bien-être animal est un argument essentiel du projet. Outre les trajets qui ne sont pas une partie de plaisir pour le bétail, le traitement qui lui est infligé dans de grands centres aux méthodes industrielles et automatisées est de plus en plus remis en question. Des abattoirs à petite échelle permettent de prendre davantage la condition des bêtes en considération, en évitant un processus d’abattage trop long ou des enclos bondés par exemple.

S’il voit le jour, le petit abattoir aura la superficie de quatre conteneurs maritimes et répondra à toutes les normes sanitaires en vigueur au Québec. Il sera géré sous la forme d’une coopérative de solidarité afin de donner une voix à ses usagers qui, habituellement, ne peuvent que subir la dépendance qu’ils ont auprès de l’abattoir qui les sert.

«On s’est permis de rêver, ces dernières années, d’une agriculture à taille humaine… Cette infrastructure [Le Petit Abattoir] va permettre à des gens qui sont dans les champs, dans les fermes et dans nos campagnes de nous nourrir de la façon dont on souhaite être nourris», conclut Marc Seguin, cofondateur du projet, propriétaire de basse-cour et artiste.

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