Petit guide pour avoir des jambes parfaites

Vous rêvez d’avoir des jambes de top-modèle? L’entraîneuse de célébrités Ramona Braganza, qui coache entre autres Halle Berry et Jessica Biel, donne cinq trucs qui peuvent vous aider, et qui, en plus de sculpter vos jambes, seront bénéfiques pour votre santé globale.

Combattre la cellulite
Pour avoir une alimentation saine, vous devriez éviter le sel, les agents de conservation et les sucres raffinés. À la place, mangez une abondance de légumes, de fruits et de produits alimentaires entiers. Buvez beaucoup d’eau pour nettoyer votre organisme des toxines et faites de l’exercice régulièrement pour augmenter votre métabolisme et aider votre organisme à se débarrasser des déchets qu’il accumule.

Tonifier
Les activités cardiovasculaires comme la marche à pied, le jogging et la danse sont super pour tonifier les jambes. Combinez-les avec des exercices de renforcement musculaire pour des résultats optimums.

Allonger les muscles des jambes
Les exercices de maintien comme ceux exécutés dans les cours de yoga, de danse classique ou de Pilates définissent et allongent les muscles des jambes.

Combattre la rétention d’eau
Ironiquement, une des meilleures façons de lutter contre la rétention d’eau, c’est de boire plus d’eau! Vous devriez en avaler au moins huit verres par jour.

Garder une peau douce et lisse
La douceur de la peau dépend de l’hydratation de l’organisme. Et, vous l’aurez deviné, il faut boire suffisamment d’eau pour rester hydraté!