Prise de poids: trois nouveaux facteurs à surveiller

Le manque de sommeil, une carence en calcium et la propension à manger trop dans certaines circonstances sont trois facteurs qui, réunis, augmenteraient deux fois plus les risques d’être en surpoids que la sédentarité et une alimentation riche en gras, facteurs appelés les Big Two par les chercheurs. L’Étude des familles de Québec indique que ces trois autres facteurs non traditionnels sont tout aussi importants à considérer que les «Big Two» lorsqu’on analyse le risque d’obésité d’une personne. Voici, en détail, ces trois facteurs :

• Des nuits de moins de 6 heures de sommeil seraient responsables d’une prise de poids additionnelle plus élevée que celle attribuable aux Big Two, soit 1,72 kg (3,8 livres).

• Un apport en calcium de moins de 600 mg/jour.

• Un score de 6 ou plus sur une échelle mesurant les comportements alimentaires (la restriction et la désinhibition alimentaires ainsi que la susceptibilité à la faim). Les individus qui obtiennent ce score sont enclins à surconsommer dans certaines circonstances, par exemple à Noël, au cours d’un événement sportif entre amis ou durant une fête quelconque.