Se faire une beauté sans casser son petit cochon

L’auteure du livre The EveryGirl’s Guide to Life, Maria Menounos, nous apprend à garder la forme grâce à une poignée de porte et à soigner notre teint avec des produits trouvés dans le garde-manger. 

Exfoliation au bicarbonate de soude
«Le bicarbonate de soude est un excellent exfoliant pour la peau, indique l’auteure et journaliste. Prenez-en une petite quantité que vous mélangerez à de l’eau avant de frotter la pâte ainsi obtenue sur votre visage, qui deviendra tout doux.»  

Élastiques et poignée de porte
«Entraînez-vous à l’aide de bandes élastiques. Pour faire certains mouvements, vous pourrez les fixer à une poignée de porte. Servez-vous-en pour faire travailler vos cuisses, vos mollets et vos bras.»

Étirements au lit
«Si vous voyagez souvent, mangez toujours sur le pouce et passez trop de temps à regarder la télé, entraînez-vous au lit! Vous pouvez y exécuter des pompes et des redressements assis, notamment. Même si ces exercices ne vous font pas suer à grosses gouttes, ils sont efficaces.»
 
Yoga, pas yogi!  
«Le yoga permet d’entamer la journée calmement tout en augmentant sa flexibilité. Je suis une débutante et je fais les postures que mon corps me permet de faire, pour des séances de 15 à 30 minutes. Ne vous inquiétez pas du temps vous passez à faire de l’exercice chaque jour. L’important, c’est de bouger. S’engager à faire du yoga une heure par jour est difficile, mais un objectif de 30 minutes est tout à fait atteignable.»

On est ce qu’on mange
«On croit que bien manger coûte cher, mais c’est un mythe. Vous pouvez toujours faire pousser un plant de tomates ou des fines herbes dans votre cuisine! Bien s’alimenter est aussi un choix. Quand je mange mal, je me sens léthargique, mais mon énergie revient si je mange bien. Consommez beau­coup de fruits et de légumes, et choisissez des noix comme collation. Je ne veux pas me retrouver, dans 20 ans, à faire la queue à la pharmacie à cause de mes problèmes de santé!»
 
Voyager léger
«Pour les vols de nuit, n’oubliez pas votre brosse à dents, et si vous portez du maquillage, ayez la main légère pour pouvoir faire des ajustements à l’arrivée au besoin. Choisissez un uniforme d’aéroport – le mien comporte des leggings noirs, des ballerines et ma tunique favorite – pour être bien mise, mais à l’aise. Je garde ce qu’il me faut dans un sac à dos pour ne pas avoir à traîner un gros sac de voyage, et mon petit sac à bandoulière contient mon passeport et quelques trucs essentiels.»  

Appropriez-vous un style  
«Peu importe ce que vous portez, pourvu que vous l’assumiez et que vous choisissiez les accessoires appropriés. Et pas besoin de dépenser une fortune : pour un gros événement, pourquoi ne pas porter une petite robe H&M à 30 $ plutôt qu’une tenue Armani à 300?$??Au fond, personne ne le saura…»