Pour bouger davantage au bureau

Voici quelques trucs de Nathalie Lambert, triple médaillée olympique en patinage de vitesse, bachelière en éducation physique et chroniqueuse de mise en forme, pour bouger au quotidien, même quand on travaille assis devant un ordinateur.

• Utiliser les escaliers plutôt que l’ascenseur une fois sur trois. C’est devenu facile? On passe à une fois sur deux.
• Sortir marcher le midi. En plus de ravigoter le corps, ça libère l’esprit!
• Si la distance le permet, se rendre au bureau à vélo, à pied ou en patins à roues alignées.
• Descendre une station de métro plus tôt.
• S’étirer à la pause et parcourir le reste de la distance à pied.
• S’entraîner avec des collègues pendant l’heure du lunch, ou encore avant ou après le boulot. Le simple fait d’avoir un rendez-vous incite à l’assiduité.