Yogathérapie et méditation au Centre Henri-Lemieux

Le Centre culturel et communautaire Henri-Lemieux de la rue Édouard proposera trois nouveaux ateliers sur la yogathérapie et la méditation les samedis 7 et 21 février, ainsi que le 14 mars.

Des ateliers axés sur le bien-être afin de permettre aux participants de mieux faire face au stress de la vie quotidienne.

Yogathérapie
Grâce à de petits exercices pratiques tels que l’écoute attentive du corps et de la respiration, cet atelier permettra de mieux reconnaître les signaux que le corps envoie lorsqu’il est en état de stress ou de bien-être.

Introduction à la méditation
Cet atelier explorera trois types de méditation: la pleine conscience (Vipassana), la méditation «humming» (Nadabrahma) et la méditation du cœur (Metta).

L’animatrice donnera des outils simples pour apprendre à goûter aux joies du moment présent.

Les intéressé(e)s pourront s’inscrire jusqu’à une semaine avant le début de l’atelier par téléphone, 514 367-5000, ou sur place, 7644 rue Édouard.

Informations supplémentaires:
Yogathérapie: samedi 7 février de 10 h à 12 h. Coût: 30$.
Introduction à la méditation: samedis 21 février ou 14 mars de 10h à 13h. Coût: 45$.