Pour s'arrêter de fumer, une nouvelle thérapie par textos

Dans le cadre du «Défi j’arrête, j’y gagne!» d’Acti-Menu, 500
fumeurs ont pu participer gratuitement au programme pilote STOMP cet
hiver, commandité par Telus Solutions en santé. Ce programme met au
défi les fumeurs d’abandonner le tabac à l’aide d’un soutien
technologique, en recevant des textos d’encouragements et de conseils
sur leur téléphone.

Pour encadrer les fumeurs dans leur lutte contre le tabac, le
programme STOMP (Stop Smoking Over Mobile Phones) offre un soutien 24
heures sur 24, sept jours sur sept aux abonnés du service en téléphonie
mobile de Telus. En s’inscrivant au programme, le fumeur doit inscrire
la date à laquelle il désire arrêter de fumer.

Arrêter étape par étape

Le programme STOMP se déroule sur une période d’environ six mois et se divise en trois phases:
– Deux semaines avant la date d’arrêt, l’usager reçoit des textos en guise de préparation psychologique;
–
Quatre semaines suivant la date d’arrêt, le fumeur reçoit
automatiquement plusieurs textos par jours, à des intervalles
préétablis. Ils offrent un soutien psychologique, quelques conseils et
suggestions pour motiver le fumeur à poursuivre sa démarche;
–
Durant les cinq mois suivants, le fumeur reçoit des textos de
«maintenance», en moins grand nombre que lors de la deuxième phase.

Le
programme STOMP est l’initiative de l’unité de recherche et d’essais
cliniques de l’université d’Auckland en Nouvelle-Zélande, qui s’est
particulièrement intéressée à la psychologie des fumeurs. Les
chercheurs ont pu constater que STOMP permettait de doubler le taux
d’abandon du tabac après six semaines.

Telus a même fait
essayer le programme à ses 35 000 employés canadiens en 2009, avec un
taux d’abandon du tabac variant entre 30 et 40 %, a rapporté Hélène
Chartier, présidente Marketing chez Telus Solutions santé.

En
2008, STOMP a même remporté le prix de l’innovation en santé en
Nouvelle-Zélande. Même si le programme STOMP provient de l’autre côté
de la planète, une équipe de Telus l’a traduit et adapté à la réalité
québécoise.

Nous avons testé STOMP

Le chef d’antenne du Canal
Argent, François Gagnon, et moi avons participé au programme STOMP. M.
Gagnon a réussi à arrêter de fumer son paquet quotidien d’Export A
depuis la fin janvier (il a été fumeur pendant une quarantaine
d’années). Je dois préciser que je n’ai arrêté de fumer que pendant
trois jours, soit jusqu’à ce que mon ordinateur plante royalement, ce
qui m’a fait me précipiter au dépanneur du coin. Je fume un demi-paquet
de du Maurier par jour.

M. Gagnon et moi sommes d’accord sur de
nombreux points concernant notre expérience de STOMP. D’abord, un
fumeur doit se préparer mentalement à abandonner la vie de fumeur bien
avant d’arrêter sa consommation de tabac. Pour cette raison, le fait
que le programme débute avant la date d’arrêt est fortement apprécié et
soutient bien cette préparation mentale.

Ce n’est pas STOMP qui
sera garant du succès du sevrage d’un fumeur, mais l’intensité de sa
volonté. Néanmoins, le programme est un accompagnateur proactif et se
révèle être un outil de plus pour passer à travers les premiers jours
si difficiles. Un autre aspect de STOMP apprécié est son interactivité:
en textant «envie», le programme transmet presque instantanément et à
toute heure des messages d’encouragement.

STOMP devra néanmoins
améliorer le côté enfantin ou «gentil» de ses textos, qui tend à rendre
inutile l’effet de certains messages. Par exemple: «Questionne-toi sur
la cigarette. Qq t’en penses vraiment? En veux-tu toujours une?» ou
«Souviens-toi que fumer ne résout pas tes problèmes».

Les
inscriptions à STOMP sont terminées, mais Telus pense intégrer le
programme à ses téléphones à la fin de la période d’essai, selon un
mode gratuit ou payant. Les résultats de l’expérience seront publiés
vers la fin de l’été 2010.