Survivre à la fin de session

La fin de session est dans moins d’un mois et vous commencez à paniquer
devant la somme de travail à abattre? Voici un plan d’attaque qui
vous permettra de passer à travers vos examens et vos remises de travaux
sans arriver aux vacances la langue à terre. 

Un mois avant
Si vous n’avez pas noté toutes vos échéances dès le début de la session, c’est le moment ou jamais de le faire. Comme l’explique Véronique Mi­meault, psychologue au Centre d’aide aux étudiants de l’Université Laval, cet exercice vous permettra d’établir des priorités. «Par exemple, si vous vous rendez compte que vous ne pourrez pas passer à travers toute la matière, soyez stratégique et optez pour ce qui vous rapportera le plus de points», dit-elle.

La psychologue en soutien à l’apprentissage du Centre étudiant de soutien à la réussite de l’Université de Montréal, Josée Sabourin, croit pour sa part que vous devez quand même intégrer à votre horaire des moments de détente. «Idéalement, vous devriez prendre une pause d’étude une journée par semaine. En fin de session, ce n’est pas toujours possible, mais essayez de décrocher durant quelques blocs d’une heure ou deux. Vous n’en serez que plus productif.»

Une semaine avant
Josée Sabourin est catégorique : la réussite passe par l’assiduité. «Quelques jours avant un examen, l’heure n’est plus à l’apprentissage, mais à la révision», affirme-t-elle. La psychologue suggère de coucher sur papier un plan d’étude, puisque c’est ce qui vous permettra de faire un suivi quotidien de vos tâches.

La veille
Le jour précédant un examen, il est important de porter at­ten­tion à votre niveau d’éner­gie, rappelle Mme Sabourin. «Un examen, c’est comme un marathon, illustre-t-elle. Les athlètes savent qu’ils doivent se ménager la veille d’une course. Dans le cas d’un examen, c’est la même chose : vous ne devez pas surcharger votre cerveau.» Véronique Mimeault insiste quant à elle sur l’importance d’une bonne nuit de sommeil. «Mieux vaut arriver moins prêt, mais bien reposé. Si vous n’avez pas suffisamment dormi, votre résistance au stress sera moins élevée et vos idées seront brouillées», souligne-t-elle.

La journée même
Selon Josée Sabourin, il est préférable de «rester dans votre bulle». Mesurer votre niveau de préparation à celui de vos collègues de classe ne sert qu’à faire monter le stress d’un cran, prévient-elle.

Vox pop
Quel est votre truc pour éviter d’être débordé en fin de session?

• Jonathan Godbout
  Étudiant en commerce international, Université Concordia
  «J’essaie de sortir autant que possible avec mes amis, tout en restant en mode étude. Ça m’aide à évacuer le stress.»

• Sébastien Dicaire
  Étudiant en génie logiciel, École de technologie supérieure
  «Dès que je connais mes dates de remise de travaux, je les écris dans mon agenda et je me fais un plan d’étude.»

• Adèle Richard
  Étudiante en sciences humaines, Cégep de Jonquière
  «Je prends clairementen note mes échéances et je me fixe des priorités.»